Ponderar — Tempo máximo: 5 minutos

Pense sobre o que você aprendeu hoje e avalie o que Deus gostaria que você fizesse. Leia a citação e escreva suas respostas para as perguntas a seguir.

“Não é tão ruim quanto vocês algumas vezes pensam que é. Tudo vai dar certo. Não se preocupe. Digo isso a mim mesmo todas as manhãs. Vai dar tudo certo. Se você der o melhor de si, tudo vai dar certo. Coloque sua esperança em Deus e siga em frente com fé e confiança no futuro. O Senhor não vai nos abandonar. Ele não vai nos abandonar” (Gordon B. Hinckley, “Trechos de discursos recentes do presidente Gordon B. Hinckley”, Ensign, outubro de 2000, p. 73).

Quais foram as coisas mais significativas que aprendi hoje?

O que vou fazer como resultado do que aprendi hoje? (Este pode ser seu compromisso pessoal da semana. Se não conseguir pensar em um compromisso, há algumas ideias listadas a seguir.)

Ideias de compromissos:

• Praticar meu plano de reduzir o estresse e a ansiedade (do item 4 na seção “Aprender”).

• Experimentar um dos exercícios de relaxamento da seção “Recursos” do capítulo 4.

• Praticar a atenção plena ou viver no presente.