2019
如何建立自信和自尊
2019年8月


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如何建立自信和自尊

我們在建立個人的信心時,需要學習一些技巧,來幫助我們克服自卑。

了解自己是改進個人生活情況和展望的關鍵;這種展望常被稱為幸福商數。就像學習新的商業技能和接受教育一樣,我們也需要學習了解自己靈魂的內在運作模式。每個人都需要知道的第一件事是,我們來世上是為了學習和成長的,沒有本性難移這種事。我們能夠改變,我們不是被創造後,就固定不變了。

如何克服自卑?

首先必須了解自卑從何而來,它可能源於童年時期所經歷的創傷、壓迫或不安。如果沒有獲得所需要的幫助,那麼離婚、歧視和性虐待或身體虐待這些事情,都會在成年時期留下深遠的影響。我們當中許多人,從來沒有機會透過正確的學習經驗來培養自信。除了專業協助之外,還有一些提升自尊和自信的方法,可以讓我們更準備好,成功地面對新的挑戰、動盪或擔憂。

提升自信的10個方法

  1. 祈求學會如何去克服。不要祈求問題能得到解決,或是障礙能移除,而是祈求能夠了解自己,以及必須學會什麼來克服難關。祈求能記住所學到的,並把得到的靈感寫下來,經常參閱這些靈感。

  2. 積極正面地思考。記住,你是神的孩子,祂不是將你放在世上,讓你來失敗的。你並不完美,但是正朝著正確的方向前進。相信自己,要知道不論發生什麼事,主都能幫助你解決。

  3. 照顧自己的外表,保持整潔乾淨。清洗頭髮,燙好衣服,刷牙並面帶微笑。良好的衛生習慣,會讓你對自己有好的感覺。

  4. 吃健康的食物和運動。知道你在照顧自己的身體,會讓你感覺能自我掌控。運動會促進釋放胺多芬,讓你神清氣爽。

  5. 充足的睡眠。做一些能放鬆心情的事情來結束一天——讀本書,讀經文或是寫日記。就寢時腦中想著好的事情,知道明天又是另一天,是個嶄新的開始。

  6. 對人和善。和人保持視線接觸並微笑,說鼓勵人的話,或做件小善行。「要愛人如己」(馬太福音22:39)。

  7. 心懷感恩。在一天當中充滿壓力的時候停下來,數算恩典。心懷感恩對我們的幸福感,有著深遠的影響。

  8. 給自己獎勵。做件拖延已久的事,完成後,給自己獎勵。你可以做件簡單的事情,像是讀完一本一直想要讀的書,或是修好廚房的水龍頭。

  9. 整理好自己的空間。在家裡或工作場所,把東西歸位。你會驚訝發現,把每件東西歸位,讓你有很棒的感覺。

  10. 把你的長處和才能列出來。不妨請好朋友和家人幫忙。不只寫下你的人格特質——也寫下你的成就和擅長的事。把這張清單放在每天早上都可以看到的地方。每天離家前,跪下來,為清單上所列出的每個項目感謝神。