遺屬如何療癒

後期聖徒家庭服務

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woman kneeling at bed

有人選擇以自殺結束痛苦時，留下來的家人（通常稱為遺屬）會開始痛苦的悲傷過程，這樣的過程既複雜又獨特。困惑、內疚、遺棄、拒絕和憤怒的感覺排山倒海而來，多少的「為什麼」都得不到答案。我忽略了什麼？為什麼聖靈沒有提醒我？這會怎麼影響永生的酬賞？這些問題加上認為對家人的死多少要負些責任，都會帶來極度的混亂。

因為害怕別人指責、批評和羞辱，遺屬往往會覺得沒面子，而逃避人群。遺屬有時也會受創傷的反應，特別是發垷遺體的人。遺屬有時會悲傷到產生自殺的念頭。

儘管悲慟逾恆，我們的救主「降至萬物之下」（見教約88：6；122：8），「這樣祂才能因肉身，了解如何依照祂人民的軟弱來救助他們」（阿爾瑪書7：12），所以「我們……要……蒙恩惠，作隨時的幫助」（希伯來書4：16）。

給哀傷者的建議：

不要責備別人，尤其不要自責。
照顧好自己的靈性：信賴選擇權的恩賜，接受我們無法知道所有的事情（見尼腓一書9：6），並信賴主有能力治癒我們，帶來平安（見腓立比書4：7）。
照顧好自己的身體：生活規律，飲食均衡，充分休息和運動。
尋求信賴的人（家人、朋友、主教）支持你，讓其他人幫助你度過難關。
參與有益身心的活動，分散注意力。
與專業諮商師談，也可以參加自殺支持小組。
療癒的過程中要有耐心。

給照顧哀傷者之人的建議：

要有同情心，不責備或批評。了解主如何「給予仁慈」（教約46：15）。
伸出援手，問遺屬你可以幫甚麼忙，即使是陪他們參加活動等小事。
要有耐心，依照他們的步調，聽他們說，並接受他們所分享的感受。
不要說空洞的話或不實的保證，例如「不會有事的」、「事情可能會更糟」、「我了解你的感受」、「我了解」、「這是神的旨意」、「時間會醫治一切傷痛」等。
不要嘗試回答他們所提出的無法解答的問題。
不要拿你的悲傷和他們的比較，即使你的也和自殺有關。
談到他們的家人時，就像談論死於其他方式的人一樣。
向受到影響的兒童保證這不是他們的錯。
提供協助尋找其他資源（諮商，支持小組），幫他們平復悲傷。■