噢，不！現在怎麼辦？
這可能會發生在任何地方──在家裡、學校、或朋友的家中。突然間，你看到某樣你明知道是不好的事情──在手機、電視、電腦或遊戲機裡，或是在書裡還是雜誌上。現在你可以做些什麼事，讓自己感覺好一點？
-
遠離它。把它關掉。把它放下。把它當作是你大腦的毒藥般看待──因為事實就是如此。
-
告訴你的媽媽或爸爸。父母最了解你，他們想要幫助你獲得安全和快樂。不要感覺不好意思。發生在你身上的事，幾乎每個人也都經歷過。
-
不斷討論。當你在白天看到任何讓你感到不舒服的事情時，隨時告訴你的媽媽或爸爸，這可能會對你有幫助。父母可以幫助你擬定計畫來保護自己，不再看到不好的事物。如果你覺得迷上了、感到不安，或者想要再看到不好的事物，也請務必告訴他們。
-
不要只是坐在那裡。觀看或閱讀好的事物。做一些活動。做一件好事。去跟家人或朋友在一起。
-
要記住你的身分。你不會因為你看到的事物而變壞。你是神的孩子，祂愛你且想要幫助你獲得安全和快樂。
-
放開手，讓它走。想像自己放開氣球，看著它飄走。試著放輕鬆，讓你看到的事物從腦海中飄走。現在想像聖殿，你的家人或其他你喜歡看到的事物。
圖像
噢，不！現在怎麼辦？
蕭娜‧譚尼繪