保护你的殿
你的身体很神圣。在你试着用这种方式对待自己的身体时，这里有一些值得思考的事情。
托比·纽森绘
你曾被教导，你的身体是来自神的神圣恩赐——就像圣殿一样（见哥林多前书6：19）。你已得到忠告：「从事能增强体能的事情——不要做任何会伤害或危害身体的事情」（巩固青年：做出选择的指南〔2023〕，第25页）。
好，那么这对你的日常生活有何意义？
当然，你会祈祷、沉思，并与父母和其他人商议，为自己解答这个问题。但当你这么做时，这里有一些值得思考的事情。是的，你可能已经从父母、教会领袖、健康专家等人那里听过这些事了。这些人确实关心你，希望你快乐。当谈到年轻人如何对待自己的身体时，他们会担心这些事情。
睡眠不足
主已忠告：「停止过长的睡眠；要早睡，免得疲乏；要早起，使身心充满活力」（教义和圣约88：124）。专家表示，青少年每晚需要8-10小时的睡眠。你可能会想：「是啊，那该有多好。」不过，还是要继续努力，这是值得的。虽然你可能无法掌控像学校之类的事，但要专注在你能控制的事情上。例如，限制你的萤幕时间，特别是在晚上。就寝时不要把装置带进卧室。
不吃早餐
要吃早餐，你的身体和大脑会感谢你，是真的！太多本可以吃早餐的青少年不吃早餐。这会让他们更加无精打采，注意力不集中。花点时间吃一些东西——任何能滋养你的早餐。不论你吃什么——面包、乳酪、米饭、水果、麦片、鸡蛋、优格、katogo（香蕉炖菜，一种乌干达早餐）——只要有吃就好。
极度缺乏运动
站起来，四处走走，就是这么简单。但是有太多年轻人没有这么做。每天进行某种体能活动会帮助你避免现在和将来的许多健康问题，你的心情也会更好。不需要很激烈或很有计划，到外面走走，在房间里自己跳舞。不论怎样，动就对了。
极度运动
有种情况叫作矫枉过正。「没有痛苦就没有收获」是有限度的，某些痛苦是你需要停止的征兆。有些年轻人在运动、健身或其他体能活动上过度挑战，导致身体受到伤害。（有时候是成年人对他们的要求太严格。）要保持健康，注意身体给你的警讯。
色情简讯
主已教导，故意激起淫念是错的（见教义和圣约63：16）。不要拍摄自己没穿衣的照片（或写与性有关的讯息），并透过通讯应用程式发送给他人。任何人传送你这类东西或请你传送这类东西给他们，都不是朋友应有的行为。一旦任何关系或对话开始朝这个方向进展，那就是一个巨大、红色、闪烁的危险！标志。色情简讯是不对的，这是一种侮辱，是对人的身体的不尊重。再者，一旦数位影像发布出去，你永远不知道它会流传到哪里。
吸电子烟
主禁止某些物质，例如烟草（见教义和圣约89：8）。尼古丁（烟草中的一种药物）极易上瘾。（有些戒掉硬性毒品的人说，戒烟其实更难。）电子烟中使用的烟雾通常含有尼古丁。即使没有尼古丁，也有其他有害的化学物质。（此外，你是否听过电子烟的电池有时会爆炸？再多一个远离的理由。）
愚蠢的线上挑战
当最新的挑战传遍社群媒体时，你不必跟风。其中有些挑战有造成身体伤害的风险，另一些则会损害他人的财产。这些挑战几乎都是愚蠢的，而你并不愚昧。当然，你可以做有趣的事，不过要聪明！正如先知雅各说的：「聪明点吧，我还能多说什么呢？」（摩尔门经雅各书6：12）。