“Estou Stressado! E Agora?”, Para a Força dos Jovens, mar. 2024
Força em Tempos de Stress
Estou Stressado! E Agora?
Aqui estão algumas ideias para ajudar-te a aproveitar o poder do Salvador para aliviares o teu stress.
Ilustração de Uran Duo
Stress. Ansiedade. Tensão. Pressão. Dificuldades. Preocupações.
Independemente do nome que lhe dás, tem feito parte da mortalidade desde que Adão e Eva deixaram o Jardim. Não existe uma receita prescrita para uma “vida sem stress”. De facto, uma vida assim subverteria o seu propósito! (Ver 2 Néfi 2:11–12.)
Uma vez que não podemos eliminar completamente o stress, devemos concentrar-nos em saber lidar com ele. A maioria das fontes de stress pode ser dividida em duas categorias:
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Coisas que podes controlar.
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Coisas que não podes controlar.
1. Coisas que Podes Controlar
Durante anos, muitas pessoas de outras religiões encontraram conforto ao recitar o que é conhecido como a “Oração da Serenidade”: “Concedei-me, Senhor, a serenidade necessária para aceitar aquilo que eu não posso mudar, a coragem para mudar o que posso e a sabedoria para perceber a diferença”.1
Quando os pioneiros estavam a enfrentar desafios e perseguições, o profeta Joseph Smith aconselhou-os: “Portanto, amados irmãos, façamos alegremente todas as coisas que estiverem [ao] nosso alcance; e depois aguardemos, com extrema segurança, para ver a salvação de Deus e a revelação [do] seu braço” (Doutrina e Convénios 123:17; ênfase acrescentada).
Por outras palavras: Faz tudo o que puderes e deixa que Deus faça o resto. Concentra-te no que podes controlar, tal como:
As tuas próprias escolhas
Devido à Expiação de Jesus Cristo, “tornaram-se livres para sempre, distinguindo o bem do mal; para agirem por si mesmos e não para receberem a ação” (2 Néfi 2:26). Devemos estar “[ocupados] zelosamente”, ou seja, devemos fazer coisas boas com afinco (Doutrina e Convénios 58:27).
A tua atitude
A poeta americana Maya Angelou escreveu: “O que é suposto fazeres quando não gostas de algo é mudá-lo. Se não podes mudá-lo, muda a forma como pensas sobre isso”.2 Olha para o lado positivo das pessoas e das situações. Transforma tarefas em jogos. Lamuriares-te na autocomiseração quando detestas uma situação, não a vai tornar melhor.
A tua resposta às coisas que não podes controlar
Não podes evitar furacões, mas podes doar tempo, dinheiro ou mão de obra para ajudar as pessoas afetadas por eles. Não podes impedir um amigo de deixar a Igreja, mas podes continuar a amá-lo e a ser um bom exemplo. Não podes evitar que alguém te diga alguma coisa má, mas podes escolher como reagir.
E no meio disto tudo, lembra-te de uma coisa que podes sempre fazer: orar. Pede a Deus que faça as coisas que tu não podes fazer — para mudar as coisas que tu não podes mudar. Qualquer que seja o resultado, o Salvador pode ajudar-te a sentir paz.
2. Coisas que Não Podes Controlar
Esta é a categoria mais fácil de se lidar porque a estratégia é simples:
Se não podes controlar uma coisa, não te preocupes com ela.
Em vez disso, exerce fé em Jesus Cristo e foca-te no que podes controlar. Não deixes que as preocupações te consumam.
Claro que é mais fácil dizer do que fazer. (Não era bom teres um interruptor da “preocupação” que pudesses simplesmente ligar ou desligar?)
Mas aceitar que um problema está para além do teu controlo é o primeiro passo para não deixares que ele te preocupe. Nesse momento, colocas a tua fé em Jesus Cristo.
As coisas que não podemos controlar geralmente caiem numa de duas categorias:
Fenómenos naturais
Fome, secas, catástrofes naturais. Pandemias. Algumas limitações físicas e questões de saúde. O comportamento humano pode afetar estas coisas, e normalmente há passos que podemos dar para estarmos preparados ou reduzirmos o seu impacto. Mas não podemos controlá-las no dia a dia.
As escolhas das outras pessoas.
Como os outros se comportam online. Se os teus amigos ficam ou não na Igreja. O que as pessoas dizem nas tuas costas. Decisões feitas por tribunais ou governos. O que passa na televisão. Quanto custam as coisas. Podes dar a tua opinião, mas em última instância, todas as escolhas feitas por outras pessoas, que não tu próprio, estão fora do teu controlo.