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    Soyez forts, soyez en bonne santé, soyez intelligents

    Adrián Ochoa Of the Seventy

    Vous voulez vous sentir mieux et être plus confiants physiquement et émotionnellement ? Si vous faites régulièrement de l’exercice, cela vous aidera.

    J’ai lu récemment un principe intéressant à propos de l’exercice physique. J’ai lu que, si on se lève tôt le matin, enfile ses vêtements de sport et pense : « Je vais juste porter cette tenue, marcher un peu dehors et si je me sens bien, je commencerai à courir », on aura probablement fait un bon entraînement avant même de s’en rendre compte. Imaginer un plan simple comme celui-ci peut vous aider à acquérir de bonnes habitudes d’exercice physique et à prendre soin de votre corps. Pour beaucoup de gens, commencer et rester constant sont la chose la plus difficile. Si vous vous souvenez que l’exercice physique est une bénédiction non seulement pour votre corps mais aussi pour votre esprit et votre intellect, cela vous aidera à avoir le désir d’être en meilleure forme physique. En faisant de l’exercice, vous deviendrez énergique et vous vous sentirez fort, confiant, éveillé et sûr de vous.

    Ne soyez pas comme l’oiseau paresseux qui a échangé ses plumes contre des vers.

    Je me souviens de l’histoire d’un oiseau qui a commencé à échanger ses plumes contre des vers. Il était facile d’obtenir de la nourriture de cette manière et l’oiseau pensait qu’il avait beaucoup de plumes. Tandis qu’il continuait à échanger ses plumes, il était content de ne plus avoir à se lever tôt pour chercher des vers. Il pouvait rester assis dans son nid toute la journée sans jamais bouger d’un centimètre. Cependant, l’oiseau a fini par trop s’y habituer et s’est rendu compte qu’il ne pouvait plus voler parce qu’il avait perdu les plumes qui lui étaient indispensables.

    Cela peut arriver à quiconque tombe dans le piège des mauvaises habitudes, de la paresse ou de l’utilisation de substances qui entraînent la dépendance. Dans Jeunes, soyez forts, nous lisons : « [Ces choses] nuisent à votre bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Elles nuisent aux relations avec la famille et les amis et réduisent votre estime de vous-même. Elles limitent votre capacité de choisir par vous-même. » Une bonne activité et une bonne alimentation nous aident à éviter ces mauvaises habitudes. Si l’oiseau avait continué à voler et à chasser, il n’aurait jamais perdu ses plumes. De même, si nous « battons des ailes » et faisons régulièrement de l’exercice, nous acquerrons la capacité d’éviter les tendances qui nous font du mal ou qui nous avilissent.

    Tout comme certaines personnes ont des difficultés avec leur santé physique, de même d’autres en ont avec leur santé émotionnelle. La vie peut être difficile et parfois nous pouvons avoir des sentiments d’anxiété, de dépression, ou un manque d’estime personnelle. Mais souvenez-vous que, pour la santé physique et émotionnelle, l’exercice physique et le travail contribuent au maintien d’une perspective positive. Le fait de prendre soin de votre corps est aussi bénéfique pour votre esprit et vous aide à vous souvenir que vous êtes enfant de Dieu et que vous pouvez être confiant et heureux. Nos dimensions émotionnelles, physiques et spirituelles sont liées. Jeunes, soyez forts enseigne : « Votre santé émotionnelle est également importante et elle peut affecter votre bien-être physique et spirituel. Le découragement et la tristesse occasionnelle font partie de la vie. Cependant, si vous ressentez une tristesse prolongée, du désespoir, de l’anxiété ou de la dépression, parlez-en avec vos parents et votre évêque et demandez de l’aide

    Pourquoi voyons-nous des gens autour de nous qui semblent plus énergiques et joyeux ? Les habitudes sont l’une des principales raisons. Si nous observons notre corps d’un point de vue spirituel et comprenons que c’est un « un temple, un don de Dieu », nous l’aimerons et le garderons sacré.

    Pour moi, le mot sacré signifie pur, soigné et fort. La Parole de Sagesse est l’un des moyens que notre Père céleste nous a donnés pour nous aider à garder notre corps sacré. Jeunes, soyez forts explique : « Quand vous obéissez à [la Parole de Sagesse], vous restez à l’abri des dépendances nocives et vous êtes maître de votre vie. Vous obtenez la bénédiction d’avoir un corps sain, un esprit éveillé et l’inspiration du Saint-Esprit. Vous serez préparés à servir le Seigneur. Ne laissez jamais Satan ni les autres vous amener à croire qu’enfreindre la Parole de Sagesse vous rendra plus heureux, plus populaire ou plus attirant. » En observant la Parole de Sagesse, souvenez-vous que vous prenez soin de votre corps et de votre esprit et que cela vous permet de « trouv[er] de la sagesse et de grands trésors de connaissance » (D&A 89:19).

    Au lieu d’être un oiseau paresseux qui échange ses plumes, enfilez vos chaussures de sport et soyez actif. Faites régulièrement de l’exercice. Inscrivez-vous dans un club pour pratiquer votre sport préféré, faites-vous des amis avec qui vous pouvez aller courir ou ayez d’autres activités récréatives. En faisant de l’exercice physique, vous formez non seulement votre corps mais aussi votre esprit. L’exercice physique renforce aussi la santé émotionnelle. Souvenez-vous que la chose la plus importante n’est pas votre rapidité ou vos capacités sportives, mais votre régularité. En faisant régulièrement de l’exercice, vous serez non seulement plus heureux mais aussi plus fort, en meilleure santé et plus intelligent.

    Cet article est paru dans le numéro d’octobre 2013 du New Era.

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