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    8 façons d’être en meilleure santé

    Améliorez votre santé à votre propre rythme.

    Votre corps a beaucoup d’importance. C’est un don sacré et extraordinaire, alors le Seigneur vous demande d’en prendre soin. Il a donné des conseils comme la Parole de sagesse pour vous aider à le maintenir en bonne santé et au mieux de ses capacités.

    Que faites-vous pour rester en bonne santé ? C’est bien de faire des changements, mais pas de manière exagérée. De petits efforts constants peuvent produire d’excellents résultats.

    Voici quelques idées pour commencer à réfléchir à la manière d’en prendre encore mieux soin.

    Fruits et légumes

    1. Mangez plus de fruits et de légumes

    Vous vous sentirez mieux, vous aurez de l’énergie, et ils sont pleins de substances nutritives. Pour en garder l’habitude, essayez de les associer avec d’autres aliments. Par exemple, trempez les pois mange-tout dans du houmous ou étalez du beurre de noix sur du céleri ou des rondelles de banane.

    2. Mettez en place un parcours d’obstacles

    Testez votre courage face aux meilleurs athlètes du monde, mais commencez par vos amis et vos voisins ! Planifiez un parcours d’obstacles dans votre quartier. Chaque semaine, rivalisez sur le parcours avec vos amis et vos voisins. Encouragez-vous les uns les autres et veillez sur votre sécurité !

    3. Fortifiez-vous l’esprit au temple

    Un moyen d’évacuer les tensions et de ressentir davantage de paix et de clarté mentale est d’adorer Dieu au temple. Dans le temple, vous pouvez vous sentir davantage liés à Dieu et à son amour pour vous. Accomplir des baptêmes pour les morts est une bénédiction non seulement pour les personnes de l’autre côté du voile, mais aussi pour vous-mêmes.

    Bébé en train de bâiller

    4. Dormez suffisamment.

    Il peut vous sembler impossible de dormir huit ou neuf heures toutes les nuits. Commencez petit à petit. Si vous ne dormez pas suffisamment, faites l’effort d’aller au lit vingt minutes plus tôt cette semaine. La semaine prochaine, ajoutez vingt minutes de plus. Persévérez jusqu’à atteindre votre objectif.

    5. Faites de l’exercice avec des vidéos en ligne

    Vous trouverez de nombreuses vidéos en ligne gratuites, qui vont du yoga à la musculation et au Tai Chi. Trouvez-en une qui vous convient et amusez-vous bien !

    6. Créez un groupe de soutien sur les réseaux sociaux

    Créez un groupe sur les réseaux sociaux avec des amis et fixez-vous des objectifs de santé hebdomadaires. Vous pourriez vous fixer des buts tels que « éviter les sodas cette semaine » ou « marcher vingt minutes chaque jour ». Motivez-vous les uns les autres et célébrez vos accomplissements ensemble !

    Personnes participants à une course

    7. Participez à une course de cinq kilomètres

    Cette course peut avoir une variété de thèmes amusants : Les vacances, la charité, le déguisement, etc. L’entraînement pour cette distance et son parcours en courant, en marchant ou dans une chaise roulante peut être aussi difficile ou relaxant que vous le désirez. Amenez un ami ou un membre de votre famille, trouver un plan d’entraînement et inscrivez-vous à une cours de 5 kilomètres dans votre collectivité.

    8. Soyez calmes

    Passez du temps éloigné de la technologie, des médias sociaux et d’autres distractions potentielles. Entraînez-vous à respirer profondément. Faites le bilan de votre vie. Qu’est-ce qui produit en vous de la tension ou des sentiments négatifs ? Que pouvez-vous faire pour y remédier ? Méditez sur vos relations, particulièrement celle avec Dieu et faites des petits ajustements quotidiens pour vous rapprocher de lui. Si vous écoutez, vous serez étonné de découvrir ce que vous pouvez faire.

    Prenez part à la conversation !

    • Réfléchissez à une façon d’améliorer votre santé. Fixez-vous un objectif dans ce domaine et faites des plans pour l’atteindre.
    • Lisez les suggestions que contient cet article et choisissez-en une ou deux à suivre chaque jour de cette semaine.

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