Varför vill Herren att jag ska hålla mig frisk?

God hälsa är en viktig del av att vara oberoende. Om vi vårdar oss om vår hälsa kan vi uppfylla vår gudomliga potential och tjäna andra effektivare. Sättet vi behandlar vår kropp på påverkar vår andliga hälsa och vår förmåga att ta emot vägledning från den Helige Anden. För att bevara vår hälsa bör vi lyda Visdomsordet, äta näringsrik mat, motionera regelbundet och få tillräckligt med sömn.

Förbered dig andligen

Hur har du kunnat tjäna Herren på ett effektivare sätt tack vare att du har bevarat din hälsa? Vilka andra välsignelser har du fått när du har strävat efter att leva hälsosamt?

Vilka frestelser står de unga kvinnorna inför som kan skada deras hälsa? Vilka välsignelser får de när de följer Herrens hälsolag?

Vilka skriftställen eller andra resurser kan hjälpa de unga kvinnorna förstå varför Herren vill att vi ska vara hälsosamma?

1 Kor. 6:19 (våra kroppar är Guds tempel)

L&F 88:124 (riktlinjer för hur vi ska bevara hälsan i kropp och sinne)

L&F 89 (Visdomsordet)

Thomas S. Monson, ”Principer och löften”, Liahona, nov. 2016, s. 78–79

Boyd K. Packer, ”Visdomsordet, principen och löftena”, Nordstjärnan, juli 1996, s. 17–19

”Fysisk och känslomässig hälsa”, Vägledning för de unga (2011), s. 25–27

Videor: ”Ett nytt år: Fysisk hälsa”, ”Lämna festen”

Undervisa på Frälsarens sätt

Frälsaren inbjöd dem som han undervisade att handla i tro och att leva efter de sanningar som han lärde. Hur kan du inbjuda de unga kvinnorna du undervisar att handla i tro och bevara hälsan i kropp och sinne? Hur kan du inspirera dem så att de vill söka de andliga och fysiska välsignelserna som kommer av att leva på det sätt som Herren har befallt?

Berätta om upplevelser

Inled lektionen med att be de unga kvinnorna berätta, undervisa och vittna om upplevelserna de hade när de tillämpade det de lärde sig under förra veckans lektion. Det uppmuntrar till personlig omvändelse och hjälper de unga kvinnorna att se att evangeliet är relevant i deras dagliga liv.

Presentera läran

Välj bland de här idéerna eller kom på ett eget sätt att presentera veckans lektion:

Visa en bild av en ung kvinna och en bild av ett tempel. Fråga de unga kvinnorna hur deras kroppar är som tempel (se 1 Kor. 6:19). Be varje ung kvinna att samtala med en annan person i klassen om varför det är viktigt att hålla våra kroppar och sinnen rena och hälsosamma.
Skriv på tavlan: ”Varför vill Herren att vi ska vara hälsosamma?” Be de unga kvinnorna att svara på frågan och sedan vara uppmärksamma på fler svar under lektionens gång.

Lär tillsammans

Nedanstående aktiviteter kan hjälpa de unga kvinnorna förstå varför Herren vill att de ska vara hälsosamma. Välj med hjälp av Andens vägledning en eller flera aktiviteter som fungerar bäst för din klass:

Upplevelser som visar välsignelserna av att följa Visdomsordet kan inspirera de unga kvinnorna att mer hängivet följa den här lagen. Berätta gärna om en upplevelse från ditt eget liv eller från president Thomas S. Monsons tal ”Principer och löften”. Du kan också visa videon ”Lämna festen”. De unga kvinnorna kan berätta om egna upplevelser eller upplevelser som deras familjemedlemmar eller släktingar haft.
Be de unga kvinnorna lista saker de gör för att hålla sina sinnen och kroppar hälsosamma. Dela klassen i grupper och ge varje grupp i uppdrag att slå upp ett av följande skriftställen och söka efter råd om hur de ska hålla sina sinnen och kroppar hälsosamma: L&F 88:124; L&F 89:5–9; samt L&F 89:10–16. (Om de behöver hjälp att förstå råden i L&F 89 kan de slå upp Stå fast i din tro,s. 168–170.) Låt varje grupp rapportera vad de har kommit fram till. Be de unga kvinnorna att gå igenom sina listor och se om det finns fler saker de kan göra för att bibehålla sin hälsa. Be de unga kvinnorna som känner sig trygga i det att berätta om förändringar de tänker göra som kommer att välsigna dem nu och i framtiden.
Om det behövs kan ni gå igenom Visdomsordet så att du är säker på att de unga kvinnorna förstår Herrens råd om vår fysiska hälsa. Skriv på tavlan: ”Varför har Herren gett oss Visdomsordet?” Be de unga kvinnorna att svara på frågan. Be de unga kvinnorna slå upp L&F 89:18–21 och söka efter välsignelserna Herren lovar dem som lyder Visdomsordet. Hur uppfylls vart och ett av de löftena i våra liv? (Om de behöver hjälp att förstå löftena kan du föreslå att de läser president Boyd K. Packers förklaring i hans tal ”Visdomsordet, principen och löftena”.) Ge dem möjlighet att bära vittnesbörd om läran eller om välsignelser de har fått av att leva efter Visdomsordet.
Visa videon ”Fysisk hälsa” och be de unga kvinnorna vara uppmärksamma på varför vi bör hålla våra kroppar hälsosamma – både timliga och andliga anledningar. Be dem berätta vad de hittar. Under samtalet kan du läsa upp följande uttalande av Boyd K. Packer: ”Ja, Visdomsordet gavs så att vi kan hålla den ömtåliga, känsliga andliga delen av vår natur vaken. Lär dig att ’lyssna’ till dina känslor. Du får ledning och varning och undervisning och välsignelser” (”Visdomsordet, principen och löftena”, Nordstjärnan, juli 1996, s. 19). Hur har president Packers löfte uppfyllts i de unga kvinnornas liv?
Be de unga kvinnorna läsa ”Fysisk och känslomässig hälsa” i Vägledning för de unga. Be några av de unga kvinnorna att lista flera råd de hittar på tavlan och be andra att lista välsignelserna som lovas dem som följer råden. Be dem samtala om hur anden påverkas av hur man behandlar kroppen. Hur kan de använda listan på tavlan för att förklara sina normer för vänner som inte tror samma sak som de?

Be de unga kvinnorna berätta vad de har lärt sig i dag. Vilka känslor eller intryck fick de? Förstår de varför Herren vill att de ska vara hälsosamma? Har de några frågor? Kan ni behöva tala mer om den här läran?

Leva efter det vi lär oss

Be de unga kvinnorna begrunda hur de kan leva efter det de har lärt sig i dag. De kan till exempel:

hålla reda på vad de äter under en vecka och utvärdera det för att se om de följer Herrens råd om fysisk hälsa
utföra projekt 3 under värderingen Kunskap i Personlig tillväxt
planera en veckoträffsaktivitet som handlar om motion och nyttig mat.

Berätta för de unga kvinnorna vad de kommer att studera nästa vecka. Hur kan de förbereda sig för att lära? De kan till exempel läsa ett tal, se en video eller studera ett skriftställe som har med nästa veckas lektion att göra.

Ungdomsaktiviteter med samma tema

Bild

Planera en veckoträffsaktivitet som kan hjälpa de unga kvinnorna tillämpa det de lärde sig under lektionen.