Varför fastar vi?

Fasta är att frivilligt avstå från mat och dryck under en viss tid. Fasta tillsammans med innerlig bön kan hjälpa dig att förbereda dig och andra för att ta emot Guds välsignelser. Det är en källa till andlig styrka. Genom att fasta kan vi känna oss närmare vår himmelske Fader och stärka vårt vittnesbörd. Fasta är också att ge ett generöst fasteoffer för att hjälpa de behövande.

Förbered dig andligen

Varför har du fastat och vilka resultat såg du av din fasta? Vad gör du för att fastan ska vara meningsfull?

Varför är det viktigt att unga kvinnor förstår fastans princip? Vilka hinder möter de unga kvinnorna när de försöker njuta av fastans alla välsignelser?

Vilka skriftställen eller andra resurser kan hjälpa de unga kvinnorna förstå vad fastan innebär och vilka välsignelser den för med sig?

Est. 4:10–17; Matt. 4:1–11; Alma 17:1–3, 9; L&F 59:12–14 (fasta är en källa till andlig styrka)

Jes. 58:3–12; Matt. 6:16–18 (Herren beskriver hur en fasta ska se ut, vilket inkluderar fasteoffer)

Mosiah 27:18–24; Alma 6:6 (fastan hjälper oss att välsigna andra)

Alma 5:45–46; Helaman 3:35 (fastan hjälper oss att stärka våra vittnesbörd)

Henry B. Eyring, ”’Detta är den fasta jag vill ha’”, Liahona, maj 2015, s. 22–25

L. Tom Perry, ”Vad söker ni?”, Liahona, maj 2005, s. 84–87

Dean M. Davies, ”Fastelagen: Ett personligt ansvar att ta hand om fattiga och behövande”, Liahona, nov. 2014, s. 53–55

”Fasta och fasteoffer”, Stå fast i din tro, s. 38–41

Berätta om upplevelser

Inled lektionen med att be de unga kvinnorna berätta, undervisa och vittna om upplevelserna de hade när de tillämpade det de lärde sig under förra veckans lektion. Det uppmuntrar till personlig omvändelse och hjälper de unga kvinnorna att se att evangeliet är relevant i deras dagliga liv.

Presentera läran

Välj bland de här idéerna eller kom på ett eget sätt att presentera veckans lektion:

Återge för de unga kvinnorna berättelsen om en kvinna som fastade i äldste L. Tom Perrys tal ”Vad söker ni?” Be dem vara uppmärksamma på välsignelser som kommer av att man fastar. Vilka välsignelser känner de till som kommer av att man fastar?
Be de unga kvinnorna föreställa sig att en vän som har en annan tro vill veta vad det innebär att fasta och varför de gör det. Hur kan de förklara fastans princip för en vän? Samtala om skillnaden mellan att fasta och att bara vara hungrig (se L&F 59:13–14).

Lär tillsammans

Nedanstående aktiviteter kan hjälpa de unga kvinnorna att förstå vad det innebär att fasta. Välj med Andens vägledning en eller flera aktiviteter som fungerar bäst för din klass:

Be de unga kvinnorna läsa eller titta på president Henry B. Eyrings tal ”’Detta är den fasta jag vill ha’ tillsammans. Medan de gör detta, be dem söka efter svar på frågor som ”Vad innebär det att fasta?”, ”Varför fastar vi?” och ”Hur välsignas vi om vi fastar?” Be de unga kvinnorna berätta om hur fastan har välsignat dem och vad de tänker göra för att förbättra sin fasta.
Lista tillsammans vanliga utmaningar som de unga kvinnorna kan möta. Be de unga kvinnorna läsa skriftställen som beskriver välsignelserna som fastan för med sig, som de som listas i det här förslaget. Be dem på tavlan lista välsignelserna som kommer av att fasta på rätt sätt. Hur kan de välsignelserna hjälpa de unga kvinnorna att möta livets utmaningar? Hur kan det hjälpa dem i deras framtida roller, bland annat som hustru och mor? Bär vittnesbörd om välsignelserna som kommer när man fastar.
Be de unga kvinnorna göra en uppställning med tre kolumner på ett pappersark och ge dem rubrikerna: ”Vad bör vi göra?”, ”Vad bör vi inte göra?” och ”Vilka välsignelser lovar Gud oss?” Be dem att skriva ner svaren om fasta de hittar i Jesaja 58:3–12. (Om det behövs kan du förklara att fasteoffer är ett sätt vi kan ”dela [vårt] bröd åt den hungrige” och att unga kvinnor mycket gärna får betala fasteoffer.) Uppmuntra dem att berätta om sina svar och välsignelserna de har fått när de har fastat på Herrens sätt.
Be en medlem i biskopsrådet förklara för klassen hur fasteoffer hjälper till att sörja för de fattiga och behövande. Under samtalet kan de unga kvinnorna gå igenom det biskop Dean M. Davies lär om fasteoffer i sitt tal ”Fastelagen: Ett personligt ansvar att ta hand om fattiga och behövande”. Fråga de unga kvinnorna hur den informationen förändrar deras inställning till möjligheten att fasta.

Be de unga kvinnorna berätta vad de har lärt sig i dag. Förstår de vad det innebär att fasta? Vilka känslor eller intryck fick de? Har de några frågor? Kan ni behöva tala mer om den här läran?

Leva efter det vi lär oss

Be de unga kvinnorna begrunda hur de kan leva efter det de har lärt sig i dag. De kan till exempel:

göra en lista över handlingar och attityder som en sann fasta består av och tillämpa dem nästa fastesöndag eller under en personlig fasta
berätta om något de lärde sig om fasta under familjens hemafton eller seminariets klass.