Fysisk helse
Førstehjelp
Hensikt
Lære grunnleggende førstehjelp.
Beskrivelse
Inviter noen til å undervise og demonstrere grunnleggende førstehjelpsferdigheter, for eksempel rense et sår, utføre HLR, hjelpe noen som har satt noe i halsen, ta seg av beinbrudd og så videre. Gi ungdom mulighet til å praktisere det de lærer og lage førstehjelpspakker. Vurder å holde en katastrofe-øvelse – inviter medlemmer av lokalsamfunnet til å delta, late som de lider av ulike skader og la de unge gi førstehjelp.
Fottur til andakten
Hensikt
Lær viktigheten av å holde seg i god fysisk og åndelig form.
Beskrivelse
Gjennomfør en kort tur som avsluttes med en kort andakt om viktigheten av å holde seg i god fysisk og åndelig form. Fokuser på hvordan begge deler er viktige for vår evige fremgang. Kapitlet “Fysisk og følelsesmessig sunnhet” i Til styrke for ungdom eller Visdomsordet i Lære og pakter kan gi noen forslag til emner. Vurder å invitere foreldre til å delta i denne aktiviteten.
Internett-sikkerhet
Hensikt
Beskytt deg mot farer på nettet.
Beskrivelse
Inviter en kunnskapsrik person til å undervise i prinsipper for sikkerhet på Internett, som for eksempel å unngå eksponering for upassende innhold, håndtere digital mobbing, gjenkjenne farlige personer og unngå identitetstyveri. Utforsk LDS.org for å finne ressurser til å hjelpe enkeltpersoner og familier å bruke Internett trygt og klokt. Vurder å bruke “Underholdning og media” i Til styrke for ungdom til å understøtte denne aktiviteten.
Jakten på sunn mat
Hensikt
Lær å ta smarte og sunne beslutninger om mat.
Beskrivelse
Drøft hvordan ungdommene kan finne næringsinnholdet i matvarene de kjøper. Besøk en lokal matbutikk eller et markedet for å øve på å kjøpe inn de sunneste ingrediensene. Del ungdommene inn i lag, og be hvert lag prøve å skrive en handleliste for det sunneste måltidet. Be ungdommene finne matvaren på listen og velge det sunneste alternativet for hver enkelt. På slutten av aktiviteten ber du ungdommene finne noen sunne snacks de kan kjøpe til forfriskninger. Snakk om velsignelsene som kommer ved å leve sunt.
Kriseberedskap
Hensikt
Begynn forberedelse til mulige kriser, og hjelp andre til å forberede seg også.
Beskrivelse
Inviter noen med kunnskap om beredskap til å lære ungdommene hvordan de forbereder seg til en rekke kriser. Hjelpe de unge å lage små beredskapspakker, inkludert førstehjelpsutstyr, lommelykter, vannflasker og så videre. Drøft skriftstedet: “Hvis dere er beredt, skal dere ikke frykte” (L&p 38:30). Hold en kriseberedskapsmesse der ungdom kan undervise sine familier og andre medlemmer av nærsamfunnet hva de har lært om beredskap.
Lage vår egen kokebok
Hensikt
Del oppskrifter på sunne måltider.
Beskrivelse
Be ungdommene ta med noen av sine favorittoppskrifter og samle disse i en enkel kokebok. Snakk om måltidsplanlegging, forberedelser, grunnleggende matlaging og god ernæring. Om mulig kan hver ungdom ta med en prøve på en av sine oppskrifter. Dette kan også gjøres om til en konkurranse mellom ulike grupper av ungdom.
Psykisk helse i lys av Kirkens lære
Hensikt
Lær Herrens normer for å ta vare på vår følelsesmessige helse og hvorfor dette er viktig.
Beskrivelse
Les om følelsesmessig helse på side 25 i Til styrke for ungdom. Drøft hva ungdommene gjør hver dag for å ta vare på sin følelsesmessige helse og hvorfor det er viktig for Herren. Inviter en som er erfaren i rådgivning av personer med følelsesmessige problemer, til å komme og snakke med ungdommene (dette kan være en som er fra eller anbefales av Kirkens familiekontor). Inviter også biskopen til å snakke om hvordan forsoningen og Herrens ånd kan hjelpe oss å finne lykke i livet.
Selvforsvar
Hensikt
Utvikle ferdigheter og selvtillit til å unngå og håndtere farlige situasjoner.
Beskrivelse
Inviter en lokal spesialist på selvforsvar eller en polititjenestemann til å lære ungdommene å beskytte seg mot fysiske overgrep eller andre farlige situasjoner. De kan lære forebyggende tiltak for å hjelpe dem å unngå slike situasjoner, så vel som grunnleggende selvforsvar. Du kan fokusere på dette emnet i noen uker for å gi ungdommene nok tid til å øve på det de lærer.
Bilde fra ©iStockphoto.com.
Trafikksikkerhet
Hensikt
Lær om trafikksikkerhet og defensiv kjøring.
Beskrivelse
Inviter en ekspert til å lære ungdommene om trafikksikkerhet. Denne diskusjonen kan omfatte sikker kjøring samt prinsipper for gang- og sykkelsikkerhet. Be ungdommene peke på og snakke om noen vanlige distraksjoner som kan oppstå mens man kjører. Oppfordre dem til å gi konkrete løfter om å praktisere trafikksikkerhet (som at de ikke vil bruke mobiltelefon når de kjører). Ungdommene kan spørre hverandre om det de lærer.
Treningskveld
Hensikt
Forbedre vår fysiske form.
Beskrivelse
Lær å gjøre en rekke fysiske øvelser (for eksempel løping, sit-ups, push-ups, aerobic, vekttrening, yoga, sykling, kampsport eller annen trening som ungdommene er interessert i). Om nødvendig kan du finne noen med kompetanse til å undervise i en øvelse. La ungdommene måle hvor godt de kan gjøre disse øvelsene, og legge en plan for å bli bedre i løpet av de neste ukene. Møtes igjen, og be ungdommen fortelle om sin fremgang. Du kan gjenta denne aktiviteten med forskjellige øvelser. Snakk om hvorfor Herren ønsker at vi skal ta vare på kroppen vår. Dere kan studere “Fysisk og følelsesmessig sunnhet” i Til styrke for ungdom (2011) som en del av aktiviteten.
Utviklende sportskveld
Hensikt
Bedre helse gjennom morsomme sportsaktiviteter.
Beskrivelse
Be en ungdom lære de andre om en sportsgren som er ny i gruppen, eller lære ferdigheter for å oppnå forbedring i en kjent sport (vurder å invitere en mindre aktiv ungdom eller en venn av en annen tro). Spill sporten som gruppe. Vurder å diskutere hvordan man bevarer vennskapsånd selv i en konkurranse-situasjon. Fokuser på de helsemessige fordelene som kommer fra fysisk aktivitet.
Vurdere vårt kosthold
Hensikt
Lær viktigheten av å være sunn, og legg planer for å endre usunne vaner.
Beskrivelse
Inviter noen med kunnskap om emnet ernæring til å snakke om sunne matvaner. For å anvende det de har lært, kan ungdommene lage en liste over alt de har spist de siste dagene og vurdere hvor sunn denne maten er. Du kan også gi grupper av ungdom i oppdrag å undersøke hvor sunn ulike typer mat er, eller ungdommene kan tilberede og spise et næringsrikt måltid basert på hva de har lært. Be ungdommene studere L&p 89 og forplikte seg til å etterleve Visdomsordet (se “Fysisk helse” i Plikt overfor Gud eller listen over Verdinormprosjekt innen kunnskap i Personlig fremgang).