Hva skal jeg gjøre hvis jeg er deprimert eller engstelig eller har selvmordstanker?

Krisetelefoner

Hvis du tror du kan komme til å skade deg selv, må du søke hjelp umiddelbart. Ring en nødetat eller en krisetelefon i ditt område.

Depresjoner er reelle og kan være overveldende og svekkende. Hvis du føler deg deprimert eller har tanker om å skade deg selv, bør du snakke med en du stoler på. Hvis du er i USA, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline. Se Kirkens ressurser om selvmord, for eksempel Selvmordstanker, i Hjelp i livets utfordringer og selvhjulpenhet på ChurchofJesusChrist.org eller i Evangeliebibliotek-appen. Profesjonell rådgivning og medisinsk behandling kan også være til hjelp.

Depresjon og selvmord

Forskning viser at hvis du føler at du er en transperson, er det mulig at du har høyere risiko for depresjon eller selvmord. Hvis du er deprimert eller overveier selvmord, må du søke hjelp hos kompetent psykisk helsepersonell. Lære og prinsipper og andre ressurser finnes i selvmordsdelen av Hjelp i livets utfordringer og selvhjulpenhet på ChurchofJesusChrist.org eller i Evangeliebibliotek-appen.

På generalkonferansen i oktober 2019 fortalte søster Reyna I. Aburto om sin egen livserfaring med smerten forbundet med depresjon og selvmord. Hun forklarte at “depresjon, angst og andre former for psykiske lidelser … kan forvrenge vår oppfatning av oss selv, andre og til og med Gud …

I likhet med en hvilken som helst del av kroppen, er hjernen utsatt for sykdom, traumer og kjemisk ubalanse …

I noen tilfeller kan årsaken til depresjon eller angst identifiseres, mens den andre ganger kan være vanskeligere å skjelne … [Det kan] også være nødvendig med terapi eller medisinering under ledelse av kvalifiserte fagfolk.

Ubehandlede psykiske lidelser kan føre til økt isolasjon, misforståelser, ødelagte forhold, selvskading og til og med selvmord …

Dessverre distanserer mange som lider av alvorlig depresjon, seg fra sine medhellige, fordi de føler at de ikke passer inn i en eller annen tenkt form. Vi kan hjelpe dem å vite og føle at de virkelig hører hjemme hos oss. Det er viktig å forstå at depresjon ikke er et resultat av svakhet, og at den heller ikke er et resultat av synd. Den ‘trives i hemmelighold, men krymper ved empati’ [Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018),197]” (“I storm og stille, Herre, bli hos meg!”, Liahona, nov. 2019, 57–58).

Ha tillit til Gud

Eldste Jeffrey R. Holland taler medfølende om å takle depresjon: “Uansett kamp, mine brødre og søstre – psykisk eller følelsesmessig eller fysisk eller på annen måte – stem ikke mot det dyrebare livet ved å avslutte det! Stol på Gud. Hold fast ved hans kjærlighet. Vit at en dag vil den lyse daggry opprinne, og alle jordelivets skygger vil flykte” (“Som et knust kar”, Liahona, nov. 2013, 42).