Перерыв

Для меня вполне нормально остановиться и сделать перерыв.

Иногда у меня возникает такое ощущение, что мне нужно пользоваться технологическими достижениями, чтобы почувствовать счастье или связь с людьми. Я бездумно прокручиваю экран, потому что мне одиноко или скучно. Иногда я натыкаюсь на материалы, которые носят насильственный, пугающий или сексуальный характер, и не знаю, как на это реагировать.

Я понял, что для меня вполне нормально остановиться и сделать перерыв. Дух будет меня направлять и предупреждать, и это поможет мне задуматься о том, что я делаю и как себя чувствую. И тогда уже я смогу решить, нужно ли мне сделать другой выбор.

Вот что мне помогает:

• Произнести вслух: Когда я вижу откровенный контент или контент, который заставляет меня чувствовать себя плохо, одиноко или некомфортно, я могу сказать: «Это неправильно».

• Сделать лучший выбор: Я могу выключить устройство или отключить уведомления. Я могу выйти на улицу или перейти в другую комнату без устройства.

• Связаться с кем-нибудь: Я могу поговорить с другом или членом семьи о своих чувствах. Иногда мне нужно пообщаться с человеком лицом к лицу, а не через экран.

Цель. План. Пауза. Три коротких слова могут многое изменить.

Каков ваш план использования технологических достижений? Вы можете воспользоваться этой страницей или написать для себя напоминания.