Pauză

Este în regulă să mă opresc și să iau o pauză.

Uneori simt că trebuie să folosesc dispozitive electronice pentru a mă simți fericit sau conectat cu alți oameni. Sau butonez pentru că mă simt singur sau plictisit. Uneori întâlnesc lucruri care sunt violente, înfricoșătoare sau de natură sexuală și nu sunt sigur cum să răspund.

Am învățat că este în regulă să mă opresc și să iau o pauză. Spiritul mă va îndruma și mă va avertiza și aceasta mă va ajuta să mă gândesc cum acționez și cum mă simt. Apoi, pot hotărî dacă vreau să fac o alegere diferită.

Mi s-a părut util să:

recunosc. Când văd conținut explicit sau care mă face să mă simt rău, singur sau inconfortabil, pot spune: „Acest lucru nu pare să fie bine”;
fac o alegere mai bună. Pot închide dispozitivul sau opri înștiințările. Mă pot duce afară sau într-o altă cameră, fără dispozitiv;
iau legătura cu cineva. Pot vorbi cu un prieten sau membru al familiei despre cum mă simt. Uneori, trebuie să iau legătura cu cineva față în față, nu prin intermediul unui ecran.

3:45

Scop. Plan. Pauză. Trei cuvinte mici pot aduce o schimbare mare.

Care este planul vostru pentru folosirea dispozitivelor electronice? Puteți folosi această pagină pentru a lua notițe sau a scrie câteva mementouri.