Pertrauka

Nieko blogo, jei stabtelėsiu ir padarysiu pertrauką.

Kartais atrodo, kad turiu naudotis technologijomis, norėdamas jaustis laimingas ar palaikyti ryšius su kitais žmonėmis. Arba naršau, nes jaučiuosi vienišas ar nuobodžiauju. Kartais susiduriu su dalykais, kupinais smurtinio, bauginančio ar seksualinio turinio, ir nežinau, kaip į juos reaguoti.

Supratau, kad nenutiks nieko blogo, jei stabtelėsiu ir padarysiu pertrauką. Dvasia mane ves ir įspės, Ji padės apmąstyti, kaip elgiuosi ir ką jaučiu. Tada galėsiu nuspręsti, ar priimti kitokius sprendimus.

Atradau keletą naudingų dalykų:

• Aiškiai įvardyti, ką jaučiu. Kai matau turinį, kuris yra nepadorus arba dėl kurio jaučiuosi prastai, keistai ar vienišas, galiu pasakyti: „Tai atrodo netinkama.“

• Pasirinkti teisingiau. Galiu išjungti įrenginį arba nutildyti pranešimus. Galiu išeiti į lauką arba į kitą kambarį be įrenginio.

• Kreiptis į kitą žmogų. Apie tai, kaip jaučiuosi, galiu pasikalbėti su draugu ar šeimos nariu. Kartais reikia bendrauti su žmogumi akis į akį, o ne per ekraną.

Tikslas. Planas. Pertrauka. Trys paprasti žodžiai gali labai padėti.

Kaip planuojate naudotis technologijomis? Šame puslapyje galite užsirašyti pastabas ar priminimus.