Pauze

Tas ir labi, ja varu ieturēt pauzi un paņemt pārtraukumu.

Dažreiz man šķiet, ka man ir jāizmanto tehnoloģijas, lai es justos laimīgs vai saistīts ar citiem cilvēkiem. Vai arī es ritinu, jo jūtos vientuļš vai garlaikots. Dažkārt es saskaros ar saturu, kas ir vardarbīgs, biedējošs vai seksuāls, un nezinu, kā uz to reaģēt.

Esmu sapratis, ka ir labi, ja varu ieturēt pauzi un paņemt pārtraukumu. Gars mani vadīs un brīdinās, un palīdzēs man aizdomāties par to, kā es rīkojos un kā jūtos. Tad es varu izlemt, vai es vēlos izdarīt citu izvēli.

Man ir palīdzējis, ja es:

• Norādu uz to: kad redzu saturu, kas ir nepatīkami tiešs vai detalizēts vai liek man justies slikti, vientuļi vai neērti, es varu pateikt: „Tas nešķiet pareizi”.

• Izdaru labāku izvēli: es varu izslēgt ierīci vai apklusināt paziņojumus. Varu iziet ārā vai aiziet uz citu istabu bez ierīces.

• Sazinos ar kādu cilvēku: es varu parunāt ar draugu vai ģimenes locekli par to, kā es jūtos. Dažreiz izjūtu nepieciešamību sazināties ar kādu aci pret aci, nevis caur ekrānu.

Mērķis. Plāns. Pauze. Trīs mazi vārdi var radīt lielas pārmaiņas.

Kāds ir jūsu plāns tehnoloģiju izmantošanā? Jūs varat izmantot šo lapu, lai veiktu piezīmes vai pierakstītu dažus atgādinājumus.