Paus

Ma võin teha pausi ja pidada vahet.

Mõnikord tundub, nagu ma peaksin kasutama tehnilisi vahendeid selleks, et tunda end õnnelikuna või et ma olen teiste inimestega ühenduses. Või siis hakkan ma üksildusest või igavusest kerima. Mõnikord satun ma nägema midagi vägivaldset, hirmutavat või seksuaalset ja ma pole kindel, kuidas sellele reageerida.

Olen aru saanud, et ma võin teha pausi ja vahet pidada. Vaim juhatab ja hoiatab mind ning see aitab mul oma käitumise ja tunnete üle järele mõelda. Seejärel saan ma otsustada, kas soovin ehk oma valikut muuta.

Mulle on olnud abiks järgmised võtted.

• Pööran sellele tähelepanu. Kui ma näen sisu, mis on sobimatu või paneb mind tundma end halvasti, üksildasena või imelikult, võin öelda: „See ei tundu õige.”

• Teen parema valiku. Ma saan seadme välja lülitada või märguanded vaigistada. Ma saan minna ilma seadmeta õue või teise tuppa.

• Võtan kellegagi ühendust. Ma saan rääkida sellest, mida ma tunnen, sõbra või pereliikmega. Mõnikord pean ma kohtuma kellegagi näost näkku, mitte ekraani kaudu.

Eesmärk. Plaan. Paus. Kolm väikest sõna võivad paljugi muuta.

Milline on teie tehniliste vahendite kasutamise plaan? Te võite panna sellele lehele kirja märkmeid või meeldetuletusi.