2. Вибирайте діяти

Зображення

Христос йде по воді

Як тільки ви усвідомите, що відчуваєте себе уразливим або що не слідуєте за однією із запобіжних дій, вирішіть, що будете робити, аби слідувати за запобіжною дією, а потім виберіть діяти відповідно до плану. Запишіть конкретні дії, які ви виконаєте, щоб слідувати за запобіжними діями і зменшити відчуття уразливості і сприйнятливості до порушень.

Якщо ви відчуваєте спокусу шукати неналежний зміст в Інтернеті або діяти всупереч цим запобіжним діям, ви можете виконати декілька дій, які допоможуть вам подолати ці емоції. Виконайте дії, які найкраще вам підходять. Нижче наводяться пропозиції, які ви можете розглянути для їхнього використання:

Помоліться про силу і захист від спокуси. Розкажіть Небесному Батькові про свої почуття.
Поділіться, поясніть і обговоріть свої почуття з вашим напарником/вашою напарницею, провідником округу, провідником зони або сестрою-провідником. Пам’ятайте: “Не [радьтеся з] місіонерам[и] протилежної статі, навіть якщо [вони] є провідник[ами]. Подібні розмови можуть викликати неналежні почуття і стосунки” (Посібник для місіонера, с. 40).
Встаньте і рухайтеся. Підіть прогулятися зі своїм напарником/своєю напарницею або займіться фізичними вправами.
Прочитайте напам’ять вірш з Писань або заспівайте гімн, що допоможе вам зосередитися на Спасителі.
Припиніть те, що робите, закрийте очі і глибоко вдихайте, рахуючи до чотирьох. Робіть це протягом кількох хвилин. Не повертайтеся до того, що робили он-лайн до тих пір, поки не згадаєте свою мету, і розслабитеся, й зосередитеся знову.
Оцініть ваш фізичний стан. Ви хочете пити, їсти чи відпочити? Подбайте про свої потреби.
Пригадайте в деталях духовний досвід або чудове зображення, яке може допомогти вам відпочити розумово протягом однієї-двох хвилин.
Перелічіть п’ять речей, за які ви вдячні.
Виділіть п’ять хвилин і запишіть в щоденнику свої почуття.

Розгляньте Adjusting to Missionary Life (Адаптація до місіонерського життя) для додаткових ідей стосовно того, як справлятися з емоціями уразливості і додайте доречні ідеї до свого плану. Також зверніться до он-лайн курсу “Запобіжні дії для використання технології”, коли створюєте план. Поділіться цим планом з вашим напарником/вашою напарницею, місіонерськими провідниками і президентом місії.