2. Velg å handle

Bilde

Kristus går på vannet

Når du blir oppmerksom på at du føler deg sårbar eller at du ikke følger et av sikringstiltakene, bestem deg for hva du vil gjøre for å følge sikringstiltaket, og velg deretter å handle ifølge den planen. Skriv ned hvilke konkrete handlinger du vil foreta for å følge sikringstiltakene og redusere følelser som gjør deg sårbar eller utsatt.

Dersom du føler deg fristet til å lete opp upassende materiale på Internett eller på annen måte handle på en måte som strider mot sikringstiltakene, kan du gjøre flere ting som kan hjelpe deg å håndtere disse følelsene. Anvend handlingene som virker best for deg. Følgende er noen forslag du kan vurdere å bruke:

Be om styrke og beskyttelse mot fristelse. Fortell vår himmelske Fader hvordan du føler deg.
Del, forklar og snakk om dine følelser med din ledsager, distriktsleder, soneleder, eller lederen for opplæring av søstre. Husk, “[Ikke rådfør deg med] misjonærer av motsatt kjønn, selv om [de] har en lederstilling. Slike samtaler kan føre til upassende følelser og forhold” (Misjonærhåndboken, 34).
Reis deg og beveg deg. Gå en tur med din ledsager eller gå for å trene.
Fremsi et skriftsted eller syng en salme som vil hjelpe deg å fokusere på Frelseren.
Stans det du gjør, lukk øynene, og pust inn dypt mens du teller til fire. Gjør dette i noen minutter. Ikke vend tilbake til din aktivitet på nettet før du har husket ditt formål og er avslappet og fokusert igjen.
Vurder din fysiske tilstand. Trenger du vann, en matbit, eller litt hvile? Dekk dine behov.
Husk veldig konkret en åndelig erfaring eller noe vakkert du har sett som kan hjelpe deg til å ta en metal pause et minutt eller to.
Tenk på fem ting som du er takknemlig for.
Ta fem minutter og skriv i dagboken hva du føler.

Se gjennom Adjusting to Missionary Life for flere ideer for å håndtere følelser av sårbarhet, og legg til relevante ideer i planen din. Henvis også til nettkurset “Sikringstiltak for bruk av teknologi” mens du lager en plan. Gjennomgå planen med din ledsager, en misjonsleder og misjonspresidenten.