2．行動することを選択する

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水の上を歩かれるキリスト

自分の不安定な感情，あるいは自分が保護策に従っていないことに気づいたら，保護策に従うために何をしなければならないかを決め，その計画に従うことを選んでください。具体的にどのように保護策に従うのか，不安定で影響を受けやすい感情をなくすためにはどうするのかについて書き留めてください。

インターネットの不適切なコンテンツを求める誘惑を感じたとき，あるいはこれら保護策に反する誘惑を感じたときは，このような感情に対処する方法を実行してください。あなたにとって最善の方法を実行してください。以下はその提案です。

誘惑に対する力と守りを求めて祈る。自分の気持ちを天の御父に伝えてください。
同僚やディストリクトリーダー，ゾーンリーダー，姉妹訓練指導者に自分の気持ちを伝え，説明する。「指導者の立場で奉仕する宣教師であっても，異性の宣教師には相談しないでください。そのような話しは不適切な感情や関係につながる場合があります。」（『宣教師の手引き』34）
立って体を動かす。同僚と散歩に出かけたり，運動をするのもよい。
聖句を暗唱したり救い主に焦点を当てる賛美歌を歌う。
今していることを止めて，両目を閉じ，4つ数えながら深呼吸する。これを数分間行う。自分の目的を思い出して，再度その目的に焦点を当てることができるまで，オンライン活動はしない。
自分の身体的状態を評価する。水や食べ物，あるいは昼寝が必要か。その問題に対応する。
霊的な経験や美しい情景を詳しく思い出して，少しの間気持ちを落ち着ける。
感謝している事柄を5 つ挙げる。
5分時間を取って，自分の気持ちを短く日記に書き留める。

「宣教師の生活に慣れる」で，不安定な感情に対処するためのアイデアを読み直して，関係するアイデアを自分の計画に取り入れてください。計画を立てるときに，オンラインコースの「テクノロジーを使用するための保護策」を参照するのもよいでしょう。この計画を同僚や伝道部の指導者，伝道部会長に伝えてください。