Actividad física Actividad físicaPuede beneficiarse de cualquier actividad que lo haga moverse y que aumente su ritmo cardíaco. Beneficios de la salud físicaHaciendo actividad física todos los días, podrá mantener su cuerpo fuerte y acondicionado. Beneficios de la salud mentalLas sustancias químicas del cerebro que se liberan durante la actividad física ayudarán a mejorar su ánimo hasta mucho después de que su entrenamiento termine. Alivio del estrésPracticar una actividad física es una manera saludable y positiva de procesar el estrés que sentirá. Enfoque mejoradoLa actividad física mejora el enfoque. Sueño mejoradoPuede beneficiarse de cualquier actividad que lo haga moverse y que aumente su ritmo cardíaco.