Beneficios de la salud mental

La actividad física diaria tiene efectos mentales positivos y duraderos. Las sustancias químicas del cerebro que se liberan durante la actividad física ayudarán a mejorar su ánimo hasta mucho después de que su entrenamiento termine. Se ha demostrado consistentemente que la actividad física reduce la ansiedad y la depresión. Moverse de forma regular también ayudará a mejorar la seguridad en usted mismo. Cuando se sienta bien sobre usted mismo, tendrá más paciencia, amor y amabilidad para dar a los demás.