женщина с закрытыми глазами

Как мне понять, мне сейчас просто тяжело или у меня психические проблемы?

Важный элемент хорошего психического здоровья – это способность реалистично смотреть на проблемы и на все, что вызывает обеспокоенность. У каждого человека бывают дни, когда он испытывает грусть, стресс, чувство тревоги или когда он перегружен жизненными трудностями. Если подобное состояние продолжается у вас несколько недель и дольше или если ваши симптомы начинают мешать нормальному ходу вашей повседневной жизни – дома, на работе, в учебе или в ваших отношениях – то вам следует обратиться за помощью. Поговорите с теми, кому вы доверяете – с членом семьи, другом, президентом Общества милосердия, епископом или специалистом в области психического здоровья. Решать вопросы, связанные с психическим здоровьем, на ранней стадии и проводить регулярную профилактику – вот наиболее эффективный подход, способный предотвратить кризис в будущем.

Существует множество факторов, влияющих на чувства, мысли, настроение и поведение. Проблемы с психическим здоровьем не свидетельствуют о слабости характера или духа. Старейшина Нейл Л. Андерсен напомнил нам, что, «хотя земная ситуация [человека] может не быть идеальной, его духовная ДНК безупречна, ведь этот [человек] – сын или дочь Бога («Кто примет их, тот Меня принимает», Ensign или Лиахона, май 2016 г., стр. 50).

И хотя нам всем следует стремиться позитивно относиться к своему душевному здоровью, самостоятельно диагностировать у себя психические заболевания – неправильно. Специалист в области психического здоровья может помочь вам понять разницу между психическим заболеванием и нормальной реакцией на стресс в повседневной жизни. К диагнозу, связанному с психическим здоровьем, следует относиться так же серьезно, как и к любому другому медицинскому диагнозу.

Принимая решение обратиться к специалисту в области психического здоровья, подумайте вот о чем:

• Как долго вы живете с этими проблемами?

• Насколько сильно эти симптомы влияют на вашу повседневную жизнь?

• Знаете ли вы родственников, которые испытывают подобные трудности?

• Эти проблемы причиняют вам серьезные страдания?

• Ваши самостоятельные попытки улучшить свое состояние не помогают?

• Говорил ли кто-нибудь, кому вы доверяете, что-то о вашем настроении или поведении?

Церковные и общественные ресурсы

(Некоторые из приведенных ниже ресурсов не созданы Церковью Иисуса Христа Святых последних дней, не контролируются ею и не поддерживаются, но предлагаются в качестве дополнительного источника сведений.)

• «Доблестные в деле Христовом», Учения Президентов Церкви: Джозеф Смит (2007), стр. 385–395

• Нейл Л. Андерсен, «Кто примет их, тот Меня принимает», Ensign или Лиахона, май 2016 г., стр. 49–52

• «Mental Health and Mental Disorders», HealthyPeople.gov

• «What’s the Difference between Mental Health and Mental Illness?» HeretoHelp

• «Mental Illness», медицинский центр Mayo Clinic