Füüsiline ja emotsionaalne tervis: ülevaade

Õpetus ja Lepingud: seminariõpetaja käsiraamat

Sisukord
Tiitelleht
Sissejuhatus käsiraamatusse „Õpetus ja Lepingud: seminariõpetaja käsiraamat”
Õpetuse ja Lepingute raamatu õppetunnid
- Taastamise läkitus
- Õpetus ja Lepingud 1
- Joseph Smith – ajalugu 1:1–26
- Õpetus ja Lepingud 2; Joseph Smith – ajalugu 1:27–65
- Õpetus ja Lepingud 3–5
- Õpetus ja Lepingud 6–9
- Õpetus ja Lepingud 10–11
- Õpetus ja Lepingud 12–17; Joseph Smith – ajalugu 1:66–75
- Õpetus ja Lepingud 18
- Õpetus ja Lepingud 19
- Õpetus ja Lepingud 20–22
- Õpetus ja Lepingud 23–26
- Õpetus ja Lepingud 27–28
- Õpetus ja Lepingud 29
- Õpetus ja Lepingud 30–36
- Õpetus ja Lepingud 37–40
- Õpetus ja Lepingud 41–44
- Õpetus ja Lepingud 45
- Õpetus ja Lepingud 46–48
- Õpetus ja Lepingud 49–50
- Õpetus ja Lepingud 51–57
- Õpetus ja Lepingud 58–59
- Õpetus ja Lepingud 60–63
- Õpetus ja Lepingud 64–66
- Õpetus ja Lepingud 67–70
- Õpetus ja Lepingud 71–75
- Õpetus ja Lepingud 76
- Õpetus ja Lepingud 77–80
- Õpetus ja Lepingud 81–83
- Õpetus ja Lepingud 84
- Õpetus ja Lepingud 85–87
- Õpetus ja Lepingud 88
- Õpetus ja Lepingud 89–92
- Õpetus ja Lepingud 93
- Õpetus ja Lepingud 94–97
- Õpetus ja Lepingud 98–101
- Õpetus ja Lepingud 102–105
- Õpetus ja Lepingud 106–108
- Õpetus ja Lepingud 109–110
- Õpetus ja Lepingud 111–114
- Õpetus ja Lepingud 115–120
- Õpetus ja Lepingud 121–123
- Õpetus ja Lepingud 124
- Õpetus ja Lepingud 125–128
- Õpetus ja Lepingud 129–132
- Õpetus ja Lepingud 133–134
- Õpetus ja Lepingud 135–136
- Õpetus ja Lepingud 137–138
- Usuartiklid ning ametlikud teadaanded nr 1 ja nr 2
- Perekond: läkitus maailmale
- Elav Kristus
Eluks ettevalmistumise õppetunnid
- Kuldõpetus: küsimustele vastuste leidmine
- Pühakirjauurimise oskused
- Sulle, noor: valikute tegemine
- Enesega toimetuleku tugevdamine
- Füüsiline ja emotsionaalne tervis
- Tulevaseks hariduse omandamiseks ja tööks valmistumine
- Edu koolitöös
- Misjonäride ettevalmistus
- Templiks valmistumine
- Kiriku juhtide õpetused
Lisa

„Füüsiline ja emotsionaalne tervis: ülevaade”, Õpetus ja Lepingud: seminariõpetaja käsiraamat (2025)

„Füüsiline ja emotsionaalne tervis”, Õpetus ja Lepingud: seminariõpetaja käsiraamat

Füüsiline ja emotsionaalne tervis

Ülevaade

Elu jooksul seisame silmitsi paljude olukordadega, mis pakuvad emotsionaalseid väljakutseid. Me võime pöörduda abi saamiseks Issanda poole, et saada emotsionaalselt vastupidavamaks. Järgmised õppetunnid julgustavad õpilasi oma füüsilise keha eest hoolitsema, arendama tervislikke mõttemustreid, otsima Issandalt abi stressi, ärevuse, kurbuse ja depressiooni korral ning looma ja tugevdama suhteid.

Tempo soovitus: neid tunde võiks anda igal ajal õppeaasta jooksul või mis tahes nädala jooksul „Tule, järgne mulle” programmi tempos. Siiski võib olla kõige parem õpetada õppetundi „Emotsionaalse tugevuse suurendamine Issandas” ja sellele järgnevaid õppetunde lähestikku. See võib aidata õpilastel paremini õppida ja harjutada nendes tundides läbi võetud oskusi.

Valmistuge õpetama

Järgnev teave annab õpetajatele ideid, mis võivad olla vajalikud iga tunni ettevalmistamiseks.

Füüsilise keha eest hoolitsemine

Õppetunni eesmärk: aidata õpilastel näidata tänulikkust Taevasele Isale ja Jeesusele Kristusele, hoolitsedes oma füüsilise keha eest.

Õpilaste ettevalmistus: paluge õpilastel mõtiskleda, kuidas nad oma kehasse suhtuvad ja mida nad teevad, et selle eest hoolitseda. Samuti võivad nad mõtiskleda selle üle, kuidas nende hoiak füüsilise keha ja selle kasutamise suhtes mõjutab nende õnne, energiat, produktiivsust ja suhet Jumalaga.
Käsileht: „Füüsilise keha eest hoolitsemine”

Emotsionaalse tugevuse suurendamine Issandas

Õppetunni eesmärk: aidata õpilastel tunda end kindlana, et Päästja toetab neid füüsilise ja emotsionaalse jõu suurendamisel.

Õpilaste ettevalmistus: paluge õpilastel mõelda emotsionaalselt keerulistele olukordadele, millega nad kokku puutuvad või võivad tulevikus kokku puutuda, ja mida nad saaksid sellistes olukordades teha. Nad võivad soovida oma mõtteid oma vanema või pereliikmega arutada. Võiksite juhtida tähelepanu sellele, et emotsionaalsete väljakutsetega toimetulemisel võib mõnikord olla vaja abi väljastpoolt.

Tervislike mõttemustrite arendamine

Õppetunni eesmärk: aidata õpilastel arendada teadlikkust oma mõtete osas ja luua tervislikke mõttemustreid.

Õpilaste ettevalmistus: võiksite kutsuda õpilasi üles märkama ja kirja panema mõtteid, mis neil keerulistele olukordadele reageerides või teistega suhtlemisel tekivad.

Käsileht: „Halbade või valede mõtete parandamine”

Stressi ja ärevuse maandamine

Õppetunni eesmärk: aidata õpilastel ära tunda ja harjutada oskusi, kuidas stressi ja ärevuse maandamiseks Issanda poole pöörduda.

Õpilaste ettevalmistus: paluge õpilastel mõelda ajale, mil nad tundsid millegi pärast stressi või ärevust. Julgustage neid mõtisklema, millised õnnestumised ja väljakutsed on neil stressi ja ärevusega toimetulekul olnud.
Käsileht: „Neli stressitaset”

Kurbuse ja depressiooniga toimetulek

Õppetunni eesmärk: aidata õpilastel mõista, kuidas nad saavad kurbuse ja depressiooni korral abi leida.

Õpilaste ettevalmistus: valmistamaks õpilasi ette uurima sobivaid viise kurbuse ja depressiooniga toimetulekuks, näidake neile järgmist avaldust: „Ma mõistan, kuidas Taevane Isa ja Jeesus Kristus saavad mind aidata, kui tunnen kurbust või depressiooni.” Paluge õpilastel palvemeelselt hinnata, kui hästi see lause nende kohta käib ja kui enesekindlalt võiksid nad seda teistega jagada.
Kuvatavad esemed: pilt või video merelainetest
Käsileht: „Otsige abi”

Jeesuses Kristuses täiuslikuks saamine

Õppetunni eesmärk: aidata õpilastel mõista perfektsionismiga seotud mõtlemisvigu ja seda, kuidas nad saavad Issanda poole pöörduda.

Õpilaste ettevalmistus: paluge õpilastel mõelda, kuidas nad võiksid kirjeldada erinevust perfektsionismi ja Kristuse abil täiuslikuks saamise vahel. Nad võiksid mõtiskleda selle üle, kuidas neil võib tekkida kiusatus arvata, et nad peavad ise täiuslikud olema.
Video: „Self-Compassion” (2:58); „Puudulik saak”(11:01; vaata ajakoodist 2:37 kuni 3:04)
Käsileht: „Jeesuses Kristuses täiuslikuks saamine”

Tervislike suhete loomine

Õppetunni eesmärk: aidata õpilastel otsida Issanda abi, et luua suhteid, mis aitavad kaasa nende üldisele tervisele ja heaolule.

Õpilaste ettevalmistus: paluge õpilastel mõelda, millised tugevad suhted neil elus on ja mida nad nende tugevdamiseks tegid. Samuti võivad nad kaaluda kõiki inimesi, kellega nad tahaksid suhteid arendada või tugevdada, ja mõelda, kuidas seda teha.
Video: „Of Things That Matter Most” (19:12, vaadake alates ajakoodist 12:35 kuni 12:56)
Käsileht: „Näiteid tähendusrikastest suhetest Kiriku ajaloos ning Õpetuses ja Lepingutes”
Materjalid õpilastele: paberileht igale õpilasele