Óvd a templomodat!
A tested szent. Íme pár dolog, amit megfontolhatsz, miközben megpróbálod ily módon kezelni.
Illusztrálta: Toby Newsome
Azt tanultad, hogy a tested Isten szent ajándéka – olyan, mint egy templom (lásd 1 Korinthusbeliek 6:19). Ezt a tanácsot kaptad: „Olyan dolgokat tegyél, amelyek megerősítik a testedet – és semmi olyat, ami ártana neki vagy kárt tenne benne” (A fiatalság erősségéért: Kalauz a döntések meghozatalához [2022]. 25.).
Rendben. De mit jelent ez számodra a mindennapokban?
Természetesen imádkozni és elmélkedni fogsz, valamint tanácskozol a szüleiddel és másokkal, hogy választ kapj erre a kérdésre. Közben azonban íme pár dolog, amit megfontolhatsz. Igen, lehet, hogy már hallottad ezeket a dolgokat a szüleidtől, egyházi vezetőidtől, egészségügyi szakemberektől és hasonlóktól. Azonban ezek az emberek tényleg törődnek veled, és azt akarják, hogy boldog légy. És ezek a dolgok aggasztják őket, amikor arról van szó, hogy a fiatalok miként bánnak a testükkel.
Alváshiány
Az Úr ezt tanácsolta: „korán térjetek ágyatokba, hogy ne legyetek fáradtak; keljetek fel korán, hogy testetek és elmétek erőre kaphasson” (Tan és szövetségek 88:124). A szakemberek szerint a tizenéveseknek 8–10 órányi alvásra van szükségük minden egyes éjjel. Lehet, hogy most azt gondolod: „Milyen jó is lenne!” Próbálkozz tovább. Megéri. Bár lehetnek olyan dolgok, amelyeket nem tudsz irányítani – mint például az iskola –, összpontosíts arra, amit viszont tudsz irányítani. Például korlátozd az elektronikai eszközökkel töltött idődet, különösen éjszaka. Ne vidd magaddal a kütyüdet a hálószobádba.
A reggeli kihagyása
Reggelizz. A tested és az agyad hálás lesz érte. Komolyan! Túl sok tizenéves, aki megtehetné, nem reggelizik. Ez fásultabbá és szétszórtabbá teszi őket. Szánj időt valami – bármi – tápláló elfogyasztására reggelire. Bármit is találsz otthon – kenyeret, sajtot, rizst, gyümölcsöt, müzlit, tojást, joghurtot, szalámit –, lényeg, hogy egyél!
Túlzott semmittevés
Kelj fel. Járkálj. Ennyire egyszerű. De túl sok fiatal nem teszi meg ezt. Ha mindennap részt veszel valamilyen fizikai tevékenységben, az segíteni fog neked most és a jövőben is elkerülni számos egészségügyi gondot. És jobban is fogod érezni magad tőle. Nem kell bonyolultnak vagy szervezettnek lennie. Sétálj a szabadban. Táncolj egyedül a szobádban. Bármi jó! Csak mozogj!
Túlzott aktivitás
Túlzásokba is lehet esni. A mindenért meg kell szenvedni korlátokkal jár. Bizonyos fájdalmak azt jelzik, hogy le kell állnod. Vannak olyan fiatalok, akik túlfeszítik magukat a sportban, az erőnlétben vagy más fizikai tevékenységekben, és kárt tesznek a testükben. (Néha pont a felnőttek hajtják őket túl keményen.) Légy egészséges, és figyelj oda a tested által küldött jelzésekre.
Szexuális tartalmú üzenetek küldése
Az Úr azt tanította, hogy a buja gondolatok tudatos felserkentése helytelen (lásd Tan és szövetségek 63:16). Ne készíts magadról meztelen fényképeket (vagy ne írj szexuális tartalmú üzeneteket), és ne küldd el azokat másoknak egy üzenetküldő alkalmazáson keresztül! Bárki, aki ilyet küld neked vagy arra kér, hogy te küldj neki ilyeneket, az nem jó barát. Amint bármelyik kapcsolatod vagy beszélgetésed elkezd ebbe az irányba haladni, az egy nagy, felvillanó, vörös VESZÉLY-jel. A szexuális tartalmú üzenetek küldése helytelen és megalázó. Nem tartja tiszteletben a testet. Ráadásul soha nem tudhatod, hova juthat el egy digitális felvétel, ha egyszer felkerül az internetre.
E-cigarettázás
Az Úr megtiltotta bizonyos anyagok fogyasztását, ilyen a dohány is (lásd Tan és szövetségek 89:8). A nikotin (a dohányban lévő vegyület) rendkívüli függőséget okoz. (Néhányan, akik leszoktak a kemény drogokról, azt mondják, hogy sokkal nehezebb volt a dohányzásról leszokniuk.) Az e-cigarettában használt gőzök általában nikotintartalmúak. De ha nincs is bennük nikotin, tartalmaznak más káros vegyszereket. (Ráadásul hallottad, hogy az e-cigarettában lévő akkumulátor időnként felrobban? Még egy ok arra, hogy távol tartsd magad tőle!)
Ostoba online kihívások
Amikor a közösségi médiában elterjed egy friss kihívás, neked nem kell részt venned benne. Ezek némelyike magában hordozza a fizikai sérülés veszélyeit. Van köztük olyan, amely kárt tesz mások tulajdonában. Szinte mind nettó ostobaság, te viszont nem vagy ostoba. Persze, hogy jól érezheted magad. De légy észnél. Jákób próféta szavaival szólva: „Ó, legyetek bölcsek; mi mást mondhatnék?” (Jákób 6:12).