Quem é que Manda no Teu Cérebro?
Pensa em tudo o que o teu cérebro consome todos os dias — conversas, programas de televisão, músicas, vídeos, textos, imagens, palavras, sons! É quase demasiado para se pensar nisso. Se não prestares atenção àquilo a que o teu cérebro dedica o seu tempo, torna-se fácil para essas coisas assumirem o lugar do “condutor” da tua vida. Estas dicas podem ajudar-te a manteres-te no controlo.
1. Planear Desligar
Todos os dias, programa um tempo para te desligares da tecnologia e das distrações. Podes passar algum tempo tranquilo ao ar livre ou experimentar ir a sítios sem os teus dispositivos quando não precisas deles. Reservar um tempo tranquilo e intencional sem a tecnologia a tagarelar ao teu ouvido permite que a tua mente tenha oportunidade de descansar, pôr a conversa em dia e formar ideias inspiradoras. Pensa no que o guia Para a Força dos Jovens diz sobre o uso da tecnologia: “As redes sociais e outras tecnologias podem tomar demasiado do teu tempo sem que recebas algo de valor em troca. Faz uma pausa do mundo virtual e liga-te às pessoas na vida real”.
2. Praticar a Ponderação
Quando Jesus Cristo visitou os nefitas, Ele ensinou-lhes o Seu evangelho. Depois, disse-lhes que fossem para casa e ponderassem (pensassem profundamente) nas Suas palavras e “[preparassem] a mente” para receber mais das Suas palavras (3 Néfi 17:3). Nós também devemos reservar algum tempo para ponderar e meditar. Pensa naquilo que tens sentido ultimamente, nas coisas pelas quais és grato, no que aprendeste recentemente ou nas tuas metas. Ponderar pode ajudar-te a ver a mão de Deus na tua vida.
3. Orar e Depois Escutar
A nossa mente pode ser um recetor espiritual. O Presidente Russell M. Nelson ensinou-nos: “Orem em nome de Jesus Cristo sobre as vossas preocupações, os vossos medos, as vossas fraquezas — sim os anseios do vosso coração. E depois escutem! Escrevam os pensamentos que vierem à vossa mente”. Orar e depois escutar o Espírito pode ajudar-te a sentir paz e orientação celestial entre as muitas vozes do mundo.
4. Dar Prioridade às Boas Influências
“A tua mente e o teu espírito são profundamente afetados pelo que lês, vês e ouves.” Repara bem com o que é que estás a alimentar o teu cérebro. Quais são as fontes benéficas? Quais é que convidam o Espírito? Se as coisas em que despendes o teu tempo te fazem sentir perturbado, ansioso, preguiçoso ou contencioso, talvez esteja na altura de cortares com essas influências. Dá prioridade àquilo que edifica ou é “[virtuoso], amável, de boa fama ou louvável” (Regras de Fé 1:13). Escolher as boas influências pode ajudar-te a seguir Jesus Cristo e a receber as Suas bênçãos prometidas.