“O maravilhoso poder da gratidão”, Força dos Jovens, julho de 2022.
O maravilhoso poder da gratidão
Não é apenas bom ser grato — isso pode mudar sua vida.
O presidente Russell M. Nelson disse: “Contar nossas bênçãos é muito melhor do que contar nossos problemas. (…) [A gratidão] nos proporciona uma perspectiva maior do propósito e da alegria da vida”.1
É verdade! Ser grato traz muitas bênçãos. A gratidão pode ajudá-lo a ser mais feliz e saudável, melhorar a qualidade de seu sono, fortalecer sua saúde mental e física, e ajudá-lo a ser mais otimista e compassivo com os outros. Quanto mais grato você for, mais capaz será de lidar com os desafios da vida. Por fim, ser grato pode aproximá-lo mais de Deus, que é o Provedor de toda boa dádiva (ver Tiago 1:17).
Para Ester Carneiro Ponciano, do Brasil, escrever uma lista das coisas pelas quais é grata a deixa feliz e a ajuda a ter força e coragem em momentos difíceis.
A lista de gratidão de Ester
1 O evangelho
Ilustrações: Emily Davis
Ao estudar as escrituras, orar diariamente, frequentar o seminário e a igreja, sinto-me inspirada a me esforçar para ser melhor. O evangelho traz esperança de que dias melhores virão. Ele realmente proporciona felicidade eterna.
2 Minha família
Minha família tem seis pessoas, então nossa casa está sempre cheia! Passamos tempo juntos nos divertindo com jogos de tabuleiro, caminhadas ao ar livre, cozinhando e estudando o Vem, e Segue-Me. Minha família é meu porto seguro. Posso ser eu mesma com eles. Não somos perfeitos, mas somos muito felizes. Sou grata por ter pessoas em quem sempre posso confiar.
3 Amigos
Mesmo uma pandemia não foi capaz de romper minhas amizades verdadeiras. Quando não podíamos estar juntos pessoalmente, ainda encontrávamos maneiras de estar uns com os outros. Amamos rir e cantar juntos. Adoro compartilhar bons momentos com meus amigos. Sou grato por cada um deles.
4 Fazer exercícios
Há algum tempo, fazer exercícios não estaria na minha lista de gratidão. Eu não ficava muito animada para me exercitar. Depois, experimentei andar de bicicleta e descobri que adoro fazer isso! Quando ando de bicicleta, sinto-me feliz. Sinto que o mundo ao meu redor é um lugar melhor. Andar de bicicleta me dá tempo para pensar, olhar para a natureza e sentir o amor do Pai Celestial. Quando estou preocupada ou triste, isso ajuda a me acalmar. Quando estou na bicicleta, enxergo milhares de motivos para ser feliz e grata.
5 Música
A música me traz imensa felicidade. Meu mundo não seria o mesmo sem música. Gosto de cantar e ouvir música desde muito pequena. A música tem o poder de nos elevar e também pode nos fazer sentir em paz. Gosto muito de ouvir as músicas dos jovens da Igreja.
A gratidão traz a verdadeira alegria
Ao olhar para minha vida com gratidão, vejo como o Senhor está presente em todos os momentos de minha vida, por mais difíceis que possam ser. Percebi que as coisas mais simples podem nos trazer a maior felicidade. Quando olha ao seu redor e vê o que realmente importa, você consegue encontrar a verdadeira alegria também.
Pelo que você é grato?
O engraçado ao se fazer uma lista de gratidão é que, quando você começa, é difícil parar. Experimente! Reserve um tempo para escrever sua lista de gratidão. Pense em maneiras de expressar gratidão ao Pai Celestial e a outras pessoas por essas dádivas. Você pode descobrir que quanto maior for sua lista, mais grato você será!