Hvorfor ønsker Herren at jeg skal leve sunt?

God helse inngår som en viktig del av det å være selvhjulpen. Når vi verner om vår helse, gir det oss muligheten til å oppfylle vårt guddommelige potensial og tjene andre mer effektivt. Måten vi behandler kroppen vår på, påvirker vår åndelige helse og vår evne til å motta veiledning fra Den hellige ånd. For å ta vare på vår helse skulle vi etterleve Visdomsordet, spise næringsrik mat, mosjonere regelmessig og få nok søvn.

Forbered deg åndelig

Hvordan har det at du har ivaretatt din helse, gjort deg i stand til å tjene Herren mer effektivt? Hvilke andre velsignelser har du mottatt når du har anstrengt deg for å leve et sunt liv?

Hvilke fristelser møter de unge kvinnene, som kan skade deres helse? Hvilke velsignelser vil de motta når de etterlever Herrens helselov?

Hvilke skriftsteder og andre ressurser vil hjelpe de unge kvinnene til å forstå hvorfor Herren ønsker at vi skal være sunne?

1 Korinterbrev 6:19 (Vårt legeme er Guds tempel)

L&p 88:124 (Retningslinjer for hvordan vi holder vårt legeme og vårt sinn sunt)

L&p 89 (Visdomsordet)

Thomas S. Monson, “Prinsipper og løfter”, Ensign eller Liahona, nov. 2016, 78–79

Boyd K. Packer, “Visdomsordet – Prinsippet og løftene”, Lys over Norge, juli 1996, 17

“Fysisk og følelsesmessig sunnhet”, Til styrke for ungdom (2011), 25-27

Video: “Et helt nytt år: Fysisk helse”, “Forlat festen”

Undervisning på Frelserens måte

Frelseren oppfordret dem han underviste, til å handle i tro og etterleve de sannheter han forkynte. Hvordan kan du oppfordre de unge kvinnene du underviser, til å handle i tro og holde sitt sinn og sin kropp sunn? Hvordan kan du inspirere dem til å søke de åndelige og fysiske fordelene det gir å leve slik Herren har befalt?

Fortell om egne erfaringer

I begynnelsen av hver leksjon oppfordrer du de unge kvinnene til å fortelle, undervise og vitne om erfaringene de har hatt med å anvende det de lærte i forrige ukes leksjon. Dette vil oppmuntre til personlig omvendelse og hjelpe de unge kvinnene å se hvordan evangeliet er relevant i deres daglige liv.

Introduser læresetningen

Velg mellom disse forslagene, eller finn på dine egne for å introdusere denne ukens leksjon:

Vis side om side et bilde av en ung kvinne og et bilde av et tempel. Spør de unge kvinnene hvordan kroppen deres er som et tempel (se 1 Korinterne 6:19). Be hver ung kvinne drøfte med en annen i klassen hvorfor det er viktig å holde vårt legeme og vårt sinn rent og sunt.
Skriv på tavlen: “Hvorfor ønsker Herren at vi skal være sunne?” Be de unge kvinnene komme med mulige svar og se etter flere svar i løpet av leksjonen.

Lær sammen

Hver av aktivitetene nedenfor vil hjelpe de unge kvinnene å forstå hvorfor Herren ønsker at de skal være sunne. Med hjelp av Åndens inspirasjon velger du en eller flere som vil fungere best for din klasse:

Opplevelser som viser velsignelsene ved å adlyde Visdomsordet, kan inspirere de unge kvinnene til å bli mer forpliktet til å etterleve denne loven Du kan dele en erfaring fra ditt eget liv eller fra president Thomas S. Monsons tale “Prinsipper og løfter”. Du kan også vise videoen “Forlat festen”. De unge kvinnene kan kanskje dele erfaringer fra sitt eget liv eller fra familiemedlemmers liv.
Be de unge kvinnene sette opp en liste over ting de kan gjøre for å holde sinnet og legemet sunt. Del klassen inn i grupper, og gi hver gruppe i oppdrag å lete etter ett av følgende skriftsteder, på utkikk etter råd som hjelper dem å holde sinnet og legemet sunt. L&p 88:124; L&p 89:5-9; og L&p 89:10-16 (hvis de trenger hjelp til å forstå rådet i L&p 89, se Tro mot pakten,side 169-71). Be hver gruppe fortelle hva de har kommet frem til. Be de unge kvinnene gjennomgå listen sin og avgjøre om det er flere ting de kan gjøre for å holde seg sunne. Be de unge kvinnene som gjerne vil, om å fortelle om forandringer de akter å gjøre som vil være til velsignelse for dem nå og i fremtiden.
Om nødvendig gjennomgår du kort Visdomsordet for å forsikre deg om at de unge kvinnene forstår Herrens råd når det gjelder fysisk helse. Skriv på tavlen: “Hvorfor har Herren gitt oss Visdomsordet?” Be de unge kvinnene komme med mulige svar. Be de unge kvinnene lese L&p 89:18-21 for å finne løftene som Herren gir til dem som adlyder Visdomsordet. Hvordan blir disse løftene oppfylt? (Hvis de trenger hjelp til å forstå disse løftene, foreslår du at de leser president Boyd K. Packers forklaring i talen: “Visdomsordet: Prinsippet og løftene”.) Be dem dele sitt vitnesbyrd med hverandre om denne læresetningen eller om velsignelser de har mottatt ved å etterleve Visdomsordet.
Vis videoen “Fysisk helse”, og be de unge kvinnene se etter grunner til at vi skulle holde kroppen vår sunn – både timelige og åndelige grunner. Be dem fortelle hva de finner ut. Som en del av denne diskusjonen kan du vurdere å presentere denne uttalelsen av president Boyd K. Packer: “Sikkert er det at Visdomsordet ble gitt deg så du kan bevare den fintfølende, følsomme, åndelige del av din natur i årvåken beredskap. Lær å ‘lytte’ til dine følelser. Du vil bli rettledet og advart og undervist og velsignet” (“Visdomsordet – Prinsippet og løftene”, Lys over Norge, juli 1996). Hvordan har president Packers løfte blitt oppfylt i livet til de unge kvinnene?
Be de unge kvinnene lese “Fysisk og følelsesmessig sunnhet” i Til styrke for ungdom. Be noen unge kvinner om å skrive råd de finner på tavlen, og be andre om å skrive lovede velsignelser til dem som følger dette rådet. Be dem drøfte hvordan måten de behandler kroppen sin på, påvirker deres ånd. Hvordan kan de bruke listen på tavlen til å forklare sine normer for venner som tilhører andre kirkesamfunn?

Be de unge kvinnene fortelle hva de har lært i dag. Hvilke følelser eller tilskyndelser får de? Forstår de hvorfor Herren ønsker at de skal leve sunt? Har de flere spørsmål? Ville det være verdt å bruke mer tid på denne læresetningen?

Etterlev det vi lærer

Be de unge kvinnene overveie hvordan de vil etterleve det de har lært i dag. De kan for eksempel:

Holde oversikt over hva de spiser i en uke, og vurdere om de følger Herrens råd for fysisk helse.
Gjøre verdinormprosjekt 3 innen kunnskap i Personlig fremgang.
Planlegge en GUF-aktivitet som inkluderer mosjon og sunn mat.

Fortell de unge kvinnene hva de skal studere neste uke. Hva kan de gjøre for å forberede seg til å lære? De kan for eksempel lese en tale, se en video eller studere et skriftsted knyttet til neste ukes leksjon.

Tilhørende ungdomsaktiviteter

Bilde

Planlegg en GUF-aktivitet som vil hjelpe de unge kvinnene å anvende det de har lært i denne leksjonen.