Hvorfor faster vi?

Å faste er å frivillig avstå fra mat og drikke en viss tid. Faste kombinert med oppriktig bønn kan være en hjelp til å forberede deg selv og andre på å motta Guds velsignelser. Det er en kilde til åndelig styrke. Gjennom faste kan vi føle oss nærmere vår himmelske Fader og styrke vårt vitnesbyrd. Å faste innbefatter også å gi et rundhåndet fasteoffer for å hjelpe de trengende.

Forbered deg åndelig

Hva er noen grunner til at du har fastet, og hva var resultatene av fasten? Hva gjør du for å gjøre faste meningsfylt?

Hvorfor er det viktig for de unge kvinnene å forstå prinsippet faste? Hva hindrer de unge kvinnene i å nyte fastens velsignelser fullt ut?

Hvilke skriftsteder og andre ressurser vil hjelpe de unge kvinnene å forstå faste og velsignelsene den bringer?

Ester 4:10-17; Matteus 4:1-11; Alma 17:1-3, 9; L&p 59:12-14 (Faste er en kilde til åndelig styrke)

Jesaja 58:3-12; Matteus 6:16-18 (Herren beskriver en riktig faste, som innbefatter fasteoffer)

Mosiah 27:18-24; Alma 6:6 (Faste kan bidra til å velsigne andre)

Alma 5:45-46; Helaman 3:35 (Faste bidrar til å styrke vitnesbyrd)

Henry B. Eyring, “‘Er ikke dette den faste jeg finner behag i?’” Ensign eller Liahona, mai 2015, 22–25

L. Tom Perry, “Hva søker dere?” Ensign eller Liahona, mai 2005, 84-87

Dean M. Davies, “Fasteloven: Et personlig ansvar for å hjelpe de fattige og trengende,” Ensign eller Liahona, nov. 2014, 53–55

“Faste og fasteoffer,” Tro mot pakten (2004), 45-47

Undervisning på Frelserens måte

Frelseren underviste med det formål å hjelpe sine disipler å bli omvendt. Han oppfordret dem til å handle i tro og etterleve de sannheter han forkynte. Hvordan vil du oppmuntre de unge kvinnene til å handle trofast mot sannhetene de lærer om riktig faste?

Video: “Vi uttrykker”

Se mer

TIL LÆREREN: Noen unge kvinner kan ha en medisinsk tilstand som hindrer dem i å faste. Forklar at det kan være andre måter å motta velsignelsene ved å faste på (for eksempel kan de fortsatt bidra med et generøst fasteoffer).

Fortell om egne erfaringer

I begynnelsen av hver leksjon oppfordrer du de unge kvinnene til å fortelle, undervise og vitne om erfaringene de har hatt med å anvende det de lærte i forrige ukes leksjon. Dette vil oppmuntre til personlig omvendelse og hjelpe de unge kvinnene å se hvordan evangeliet er relevant i deres daglige liv.

Introduser læresetningen

Se andre lærings- og undervisningsforslag.

Velg mellom disse forslagene, eller finn på dine egne for å introdusere denne ukens leksjon:

• Fortell de unge kvinnene historien om en kvinne som fastet i eldste L. Tom Perrys tale “Hva søker dere?” Be dem lytte etter hvilke velsignelser som kommer av å faste. Hvilke andre velsignelser vet de om som kommer av å faste?

• Be de unge kvinnene forestille seg at en venn av en annen tro ønsker å vite hva det betyr å faste og hvorfor de gjør det. Hvordan ville de forklare prinsippet om faste for sin venn? Drøft forskjellen mellom faste og bare å gå sulten (se L&p 59:13-14).

Lær sammen

Se andre lærings- og undervisningsforslag.

Hver av aktivitetene nedenfor vil hjelpe de unge kvinnene å forstå hva det innebærer å faste. Ved Åndens inspirasjon velger du en eller flere som vil fungere best for din klasse:

• Be de unge kvinnene lese eller se president Henry B. Eyrings tale “‘Er ikke dette den faste jeg finner behag i?’” som gruppe. Mens de leser eller ser talen, kan du be dem prøve å finne svar på spørsmål som: “Hva betyr det å faste?” “Hva er hensikten med faste?” og “Hva er velsignelsene ved å faste?” Be de unge kvinnene fortelle om hvordan faste har velsignet dem og hva de vil gjøre for å bli flinkere til å faste.

• Lag en liste som klasse over vanlige utfordringer som unge kvinner kan stå overfor. Be de unge kvinnene lese skriftsteder som beskriver velsignelsene ved faste, for eksempel de som er nevnt i denne oversikten. Be dem skrive på tavlen velsignelsene ved en riktig faste. Hvordan kan disse velsignelsene hjelpe de unge kvinnene å overvinne livets utfordringer? Hvordan kan de hjelpe dem i deres fremtidige roller i livet, herunder som hustru og mor? Bær vitnesbyrd om velsignelsene ved å faste.

• Be de unge kvinnene lage en oversikt med tre kolonner på et ark og merke kolonnene: “Hva skulle vi gjøre?” “Hva skulle vi unngå å gjøre?” og “Hvilke velsignelser lover Gud?” Be dem skrive svar de finner om faste i Jesaja 58:3-12. (Forklar om nødvendig at fasteoffer er en måte å “bryte ditt brød til den som sulter”, og at unge kvinner gjerne må betale fasteoffer.) Be dem fortelle hva de har svart og hvilke velsignelser de har mottatt for å faste på Herrens måte.

• Inviter et medlem av biskopsrådet til å forklare for klassen hvordan fasteoffer brukes til å hjelpe de fattige og trengende. Som en del av denne drøftingen kan de unge kvinnene se hva biskop Dean M. Davies lærer oss om fasteoffer i sin tale “Fasteloven: Et personlig ansvar for å hjelpe de fattige og trengende.” Spør de unge kvinnene hva denne informasjonen får dem til å føle med hensyn til anledningen til å faste.

Be de unge kvinnene fortelle hva de har lært i dag. Forstår de hva det betyr å faste? Hvilke følelser eller tilskyndelser får de? Har de andre spørsmål? Ville det være nyttig å bruke mer tid på denne læresetningen?

Undervisningstips

“Det kan… forekomme at du ikke vet svaret på et spørsmål. Hvis det skjer, sier du bare at du ikke vet det. Du kan gjerne si at du vil forsøke å finne svaret, eller du kan oppfordre elevene til å finne svaret og gi dem tid under en annen leksjon til å rapportere det de finner” (Undervisning, intet større kall [1999], 64).

Etterlev det vi lærer

Se andre lærings- og undervisningsforslag.

Be de unge kvinnene overveie hvordan de vil etterleve det de har lært i dag. De kan for eksempel:

• Utarbeide en liste over handlinger og holdninger som utgjør en riktig faste, og bruke dem på neste fastesøndag eller i en personlig faste.

• Fortelle om noe de har lært om faste på familiens hjemmeaften eller i Seminar.

Fortell de unge kvinnene hva de skal studere neste uke. Hva kan de gjøre for å forberede seg til å lære? De kan for eksempel lese en tale, se en video eller studere et skriftsted knyttet til neste ukes leksjon.