你花太多時間獨處嗎？
我原以為，與外界隔絕會給我帶來平安。
我喜歡獨處，雖然我很外向，然而花時間獨處能幫助我疏理一天的頭緒和情緒。
但當我心情不好時，我往往會爬上床，拉過被子蓋住自己的頭，然後滑手機，把自己孤立起來，這可以讓我忘掉那些令我擔憂的事。
但是我注意到，我越是這樣做，就越難停下來。當我持續把自己孤立起來時，感覺往往比之前更糟糕。
不久前，這樣的行為影響到我的靈性生活，讓我覺得與天父完全斷了線，也讓我的心理健康情況惡化。我想要改掉這種孤立的習慣，所以，我決定要研究哪些事可以對抗孤獨。我想要知道，如何改善自己心理和靈性上的健康。
以下是我找到的幾件事：
良好聯繫關係的重要
在進一步學習關於孤獨的過程中，我發現有一項研究著重在探討哪些事可以帶來一生的幸福。研究人員發現，擁有親近且愉快的關係可以改善我們的生活品質。事實上，擁抱群體可以讓我們更快樂且更長壽。
讀到這項研究，讓我想起耶穌基督在塵世傳道中如何為人服務。祂透過施助所建立起來的每一個互動聯繫，都既真誠又有意義。祂是優質聯繫關係的完美典範。
七十員伊恩·阿德恩長老描述了救主溫和且仁慈的本質：「憐憫，是基督的一項品格，這品格源於對他人的愛，而且無遠弗屆。世界的救主耶穌正是憐憫的最佳典範。」
這段話激勵我效法耶穌基督的榜樣，真誠地主動關懷他人。不論是在工作、在學校或是與家人在一起，我決定在一天當中多多關注別人。我會問自己，有人是我可以幫忙的嗎？我可以當誰的朋友？還是有誰需要多一點愛？
我服務的人越多，就感覺自己越有靈性。
獨處在什麼時候會是個好主意呢？
花時間獨處來讓自己放鬆和觀察自己的想法是件好事，尤其是我們需要沉思和聆聽聖靈的時候。但如果我們總是獨自一人，這會造成自我放縱，我們可能會錯失與他人互動聯繫的機會。
當我試著搞清楚如何在獨處和與人相處之間取得平衡時，我研讀經文、研究救主的生平，並且作祈禱尋求答案。
救主「退到曠野去禱告」（路加福音5：16）。祂可能想要獨處時間，來與祂的父說說話。就像基督一樣，我們也可以利用獨處時間來與天父重新連上線，這有助於邀請聖靈進入到我們的生活中。
尋求平衡
如果你在想自己是否花太多時間獨處了，請與天父商量。要注意自己在社交和情感上的需求。當你感到孤單時，請主動與人聯繫！不要再花更多時間獨處。練習妥善地平衡自己的時間，並要當心把自己孤立起來的傾向。
十二使徒定額組代理會長傑佛瑞·賀倫會長教導：
「沒有人會堅強到從來不感到疲憊、灰心，或沒有發現自己需要關心。……
天父了解我們的處境，祂知道我們的擔憂、渴望和需求。祂也知道我們的特質——我們有些人可能比其他人需要更多時間獨處，從世界抽離，重新調整自己。這是沒有關係的！
如果我們仰賴祂的指引，就能了解何時需要時間獨處，以及何時需要與人互動聯繫。