Eroon tuhoisasta riippuvuudesta

Kevin Theriot, FT

MAP-perhepalvelut

Riippuvuuden ymmärtäminen on tärkeä askel siitä eroon pääsemisessä. Mutta meidän täytyy myös turvata Herraan ja uskoa, että Hän voi parantaa meidät.

person falling into spiral

Kuvitus Getty Images; kuvakkeet Augusto Zambonato

Kun joku kamppailee riippuvuuden kanssa, on tärkeää tietää, että on olemassa toivoa. Joka ikinen päivä kaikkialla maailmassa on ihmisiä, jotka kykenevät pääsemään vapaiksi aineesta tai käyttäytymistavasta, joka on pitänyt heitä vankina. Siihen tarvitaan sinnikästä henkilökohtaista ponnistelua, niiden tekijöiden ymmärtämistä, jotka pitävät juuri heitä riippuvuuden kierteessä, sekä uskoa siihen, että Jumala voi innoittaa heitä heidän henkilökohtaisella polullaan kohti vapautta.

Niiden 38 vuoden aikana, jolloin olen auttanut ihmisiä voittamaan riippuvuuksia, olen huomannut, kuinka ymmärryksemme riippuvuudesta ja riippuvuuden hoitaminen ovat kehittyneet. Uskon vahvasti, että tämä suuntaus jatkuu tulevina vuosina. Vaikka riippuvuuksia tutkivien tieteiden alalla kohdataan haasteellisia kysymyksiä, työ menee koko ajan eteenpäin. Niinpä tässä esitetyt asiat perustuvat tämänhetkiseen tietoomme. Uskon, että tulevaisuudessa saadaan lisää valoa ja tietoa.

Ymmärrä riippuvuutta eli addiktiota

Minä tiedän, miten sydäntä särkevää taistelua riippuvuuden kanssa kamppaileminen on, mutta ensimmäinen askel on ymmärtää itse riippuvuutta. Seuraavassa on useita keskeisiä ajatuksia, jotka tuovat valoa tähän aiheeseen:

• Addiktio alkaa tutustumisesta riippuvuuden aiheuttajaan ja johtaa riippuvuuteen siitä. Olipa henkilö missä tahansa pisteessä tällä jatkumolla, hän voi edelleen jossain määrin käyttää tahdonvapauttaan ja löytää tien ulos riippuvuuskäyttäytymisestä.

• Jonkun henkilön leimaaminen addiktiksi voi olla haitallista hänen pidempiaikaiselle edistymiselleen. Tämä pätee etenkin käyttäytymisen varhaisiin vaiheisiin. Termi ”toipumassa oleva” tuntuu olevan hyödyllisempi. Se on vähän kuin sanoisi ”Päätän turvata Vapahtajaan ja Hänen sovitukseensa tullakseni enemmän Hänen kaltaisekseen” sen sijaan että sanoisi ”Olen juuttunut syntiin ikuisiksi ajoiksi”.

• Kaikkiin riippuvuuksiin kuuluu erilaisia osatekijöitä: biologisia (perimä, aivokemia jne.), psykologisia (omanarvontunto, luonteenpiirteet, traumanjälkeinen stressihäiriö jne.), sosiaalisia (vanhemmat, ystävät, kulttuuri jne.) sekä hengellisiä (omat ja perheen uskonnolliset tavat jne.). Näiden osatekijöiden yhdistelmä ja niiden väliset voimasuhteet ovat usein yhtä ainutlaatuisia kuin jokainen yksilökin. Kukin osatekijä voi vaatia erityistä yksilöllistä huomiota, jotta kyseinen henkilö voi kokonaisuudessaan päästä vapaaksi kielteisestä käyttäytymistavastaan.

components of addiction

Biologiset

Psykologiset

Sosiaaliset

Hengelliset

Merkkejä polulla kohti riippuvuutta

Seuraavat ovat merkkejä siitä, että henkilö saattaa olla polulla, jossa ensin muodostuu tapa, sitten pakonomainen tarve ja lopulta riippuvuus:

• Pakkomielteisyys: Tervehenkiset toiminnat kiinnostavat häntä yhä vähemmän, samalla kun vahingollinen aine tai käyttäytymistapa alkaa pikkuhiljaa hallita häntä.

• Lisääntynyt himoitseminen: Hän haluaa koko ajan enemmän.

• Salailu: Hän pyrkii yhä enemmän salailemaan päätöksiään ja käyttäytymistapojaan.

  signs on the path to addiction

• Kieltäminen: Hän valehtelee itselleen kasvavasta riippuvuudestaan ja uskoo omiin valheisiinsa.

• Vieroitusoireet: Kun häneltä evätään mahdollisuus vahingollisen aineen käyttöön tai vahingolliseen käyttäytymistapaan, hänen käsityksensä hyvinvoinnista heikkenee.

• Sortuminen uudelleen: Vaikka hän huomaa vahingollisen aineen käytön tai vahingollisen käyttäytymistapansa vaikuttavan kielteisesti elämäänsä, hän palaa siihen silti.

signs on the path to addiction 2

Lisäksi tällaisen tavan omaksunut henkilö on tyypillisesti itse huonoin henkilö arvioimaan oikein, missä kohdassa riippuvuuden jatkumoa hän on. Jos epäilet, että joku läheinen on polulla kohti riippuvuutta, apua on saatavilla monesta lähteestä – sekä yhteiskunnassa että verkossa.

Hoitokeinon löytämisestä

• Vastuu muuttumisesta on kullakin henkilöllä itsellään. Vaikka perhe ja ystävät voivat olla tukena, he eivät voi puuttua jonkun toisen tahdonvapauteen. Jos joku ei millään halua muuttua, mikään hoitokeino ei tehoa.

• Toipumiseen johtava polku voi olla erilainen jokaisen ihmisen kohdalla. Neljä aiemmin mainittua ainutlaatuista osatekijäryhmää (biologiset, psykologiset, sosiaaliset ja hengelliset) ovat voimasuhteiltaan vaihtelevia, joten ei ole olemassa lähestymistapaa, joka tehoaisi jokaiseen ihmiseen. Henkilökohtainen tutkiminen, asiantuntijoiden konsultointi ja sitoumus jatkaa sinnikkäästi ratkaisun löytämiseen asti johtavat lopulta onnistumiseen.

• Samalla kun ratkaisematon riippuvuusongelma voi tuhota jonkun henkilön elämän, se vaikuttaa kielteisesti myös kaikkiin hänen läheisiinsä. Myös nämä rakastavat, tukea antavat ihmiset tarvitsevat tukea ja huolenpitoa.

Vaikka Jumalalla onkin voima poistaa tämä haaste, mikäli asianomainen henkilö antaa Hänen tehdä sen, äärettömässä viisaudessaan Jumala haluaa, että henkilö oppii asioita samalla kun hän pyrkii Jumalan avulla löytämään ratkaisun. Käytännöllisesti katsoen jokainen, joka on päässyt eroon riippuvuudestaan, voi todistaa siitä oppimisesta, mitä on tapahtunut, kun hän on saanut henkilökohtaisen voiton paheestaan.

offering love

Perheenjäsenille ja ystäville

Riippuvuutta ei tule pitää vain moraalisena heikkoutena, vaan monitahoisena haasteena, jonka käytännöllisesti katsoen kuka tahansa voi joutua kohtaamaan. Jos tunnet jonkun, joka kamppailee riippuvuuden kanssa, on lukemattomia asioita, joita voisit tehdä, ja toisia, joita sinun ei pidä tehdä. Vaikka oheiset ehdotukset eivät kata kaikkia mahdollisia tapauksia ja ne vaihtelevat tilanteesta riippuen, voisit rukoillen pohtia kutakin seuraavista:

• On aina helpompi ehkäistä ennalta kuin hoitaa. Ei vara venettä kaada! Varoita läheistäsi, vaikka hän ei haluaisikaan kuulla sitä. Ihmiset kysyvät minulta usein, mitä heidän tulisi sanoa tai kuinka he sen sanoisivat. Vastaukseni on aina: ”Mitä tahansa on parempi kuin ei mitään!” Vaikeneminen on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä. Rukoile rohkeutta ja oivallusta; uskalla avata suusi ja puhu, vaikka hän ei haluaisikaan kuunnella.

• Hyvä perheenjäsen tai ystävä kannustaa ja auttaa läheisiään tekemään hyviä valintoja. Hän myös koettaa estää tekemästä huonoja valintoja.

• Tämä pyhien kirjoitusten kohta antaa tarvittavaa ohjausta niille, joiden läheinen henkilö on sortumassa riippuvuuteen: ”Nuhdellen vakavasti ajallansa, kun Pyhä Henki kehottaa; ja osoittaen sen jälkeen suurempaa rakkautta” (OL 121:43).

• Ole hyvä kannustaja. Huutosakin jäsenet eivät ota voittoa tai tappiota henkilökohtaisesti. He ymmärtävät, että heidän tehtävänsä on kannustaa, innostaa ja olla myönteisiä. Vaikka he suhtautuvatkin kilpailuun tunteella haluten joukkueensa voittavan, he eivät loukkaannu silloinkaan, kun asiat eivät suju hyvin.

• Ohje tutkia asiaa ”tarkoin mielessäsi” (OL 9:8) on tärkeä osa sitä, kuinka autat itseäsi ja häntä, josta olet huolissasi. Ota selvää riippuvuudesta, jotta ymmärtäisit paremmin, mistä siinä on kyse, kuinka sitä voidaan hoitaa ja mitä voit tehdä ollaksesi avuksi.

Lähdeaineistoa verkossa

Kirkolla on seuraavat verkkosivustot, joiden kautta saat tietää lisää riippuvuudesta:

• addictionrecovery.lds.org

• overcomingpornography.org

Suomessakin on järjestöjä ja verkkosivustoja, joissa käsitellään riippuvuuksien voittamista, esimerkiksi Suomen Mielenterveysseura, www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/mielenterveyden-häiriöt/riippuvuusongelmat (alkoholi-, lääke-, internet- ja peliriippuvuus).

Kirkon johtohenkilöt voivat myös hakea sivustolta counselingresources.lds.org ohjeita siihen, kuinka he voivat auttaa riippuvuudesta toipuvia ja heidän perhettään.

• Löysin rauhaa riippuvuuden myrskyssä

  Chakell Wardleigh