우울증 또는 불안증에 빠졌거나 자살 충동을 느낀다면 어떻게 해야 하나요?

위기 상황 전화 상담 서비스

여러분이 스스로를 해치게 될 것 같다면 즉시 도움을 구하십시오. 응급 서비스 기관에 연락하거나, 여러분이 사는 지역의 무료 위기 상담 전화에 연락하십시오.

“위기 상황입니까? 지금 알려주세요.”에서도 상담 전화 정보를 찾을 수 있습니다.(ChurchofJesusChrist.org)

우울증은 실제로 사람을 압도하고 피폐하게 만들 수 있습니다. 우울감을 느끼거나 자신을 해치려는 생각을 하고 있다면, 부디 신뢰하는 사람과 이야기하십시오. 미국에 살고 있다면 전국 자살 방지 24시간 전화 상담 번호로 전화하십시오. ChurchofJesusChrist.org 웹사이트나 복음 자료실 앱의 ‘삶을 위한 도움’ 및 ‘자립’ 섹션에서 찾을 수 있는 자살에 대한 생각 등 교회에서 자살과 관련하여 제공하는 자원을 살펴보십시오. 전문적인 상담과 의학적인 치료 또한 도움이 될 수 있습니다.

우울증과 자살

연구 결과에 따르면, 자신이 트랜스젠더라고 느끼는 사람들은 우울증에 걸리거나 자살하게 될 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 만일 우울 증세가 있거나 자살을 생각하고 있다면 정신 건강 전문가의 도움을 구하십시오. ChurchofJesusChrist.org 웹사이트 또는 복음 자료실 앱의 ‘삶을 위한 도움’ 및 ‘자립’ 섹션에서 교리와 원리, 그리고 다른 여러 자원을 찾아볼 수 있습니다.

2019년 10월 연차 대회에서 레이나 아이 아부르토 자매는 우울증과 자살의 고통과 관련된 자신의 경험을 나누었습니다. 아부르토 자매는 이렇게 설명했습니다. “우울증, 불안증, 그리고 다른 형태의 정신적, 정서적인 고난[은] … 우리가 자신과 다른 이들, 심지어는 하나님을 받아들이는 방식을 왜곡시킬 수 있[습니다.] …

다른 여느 신체 부위와 같이 뇌 역시 질병, 정신적 외상, 그리고 화학적 불균형으로부터 자유로울 수 없습니다. …

경우에 따라서는 우울증이나 불안증의 원인을 파악할 수 있지만, 그것을 알아내기가 어려운 경우도 있습니다. … 때로는 숙련된 전문가의 지시에 따라 치료를 받거나 약물을 처방받아야 할 수도 있습니다.

정신적, 정서적 질환을 치료하지 않으면 고립이 심화되고, 오해가 생기거나, 관계가 어그러질 수 있으며, 자해, 심지어는 자살을 초래할 수 있습니다. …

슬프게도 극심한 우울증으로 고통받는 많은 분들이 어떤 가상의 틀에 자신이 들어맞지 않는다고 여겨 교회 회원들과 거리를 둡니다. 우리는 그분들이 진정으로 우리와 함께 속해 있음을 알고 느끼도록 도울 수 있습니다. 우울증은 나약함의 결과도, 죄의 결과도 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 우울증은 ‘비밀로 가려져 있으면 흥하지만 공감을 얻으면 쇠합니다.’”[Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018), 197](“개나 흐리나 함께하소서!”,  『리아호나』, 2019년 11월호, 57~58쪽)

하나님을 신뢰한다

제프리 알 홀런드 장로는 우울증을 겪는 이들에 대한 연민을 담아 이렇게 말했다. “형제 자매 여러분, 정신적으로나 정서적으로, 신체적으로 어떤 어려움을 겪든 간에 삶을 끝내는 행위로 생명의 소중함에 반대표를 던지지 마십시오! 하나님을 신뢰하십시오. 그분의 사랑에 매달리십시오. 언젠가는 여명이 밝아와 필멸의 어둠이 달아나 버리게 될 것임을 명심합시다.”(“깨진 그릇과 같으니”,  『리아호나』, 2013년 11월호, 42쪽)