Enesega toimetulek
Aruanne


Aruanne – maksimaalne kestus: 25 minutit

Eelmise nädala kohustused

  1. Harjutage ja jagage eelmise nädala aluspõhimõtet.

  2. Koostage plaan, et teha algust võlast vabanemisega.

  3. Arutage perenõukogus võlast vabanemise plaani.

  4. Võtke ühendust oma tegevuskaaslasega ja olge talle toeks.

1. samm: Andke hinnang koos tegevuskaaslasega (5 minutit)

Võtke paar minutit, et hinnata oma jõupingutusi selle nädala kohustuste täitmisel. Kasutage töövihiku alguses olevat tabelit „Minu jõupingutuste hindamine”. Jagage enda hinnanguid oma tegevuskaaslasega ja arutage järgmist küsimust. Seejärel kirjutab ta oma initsiaalid vastavasse lahtrisse.

Arutage:Millised raskused olid teil selle nädala kohustuste täitmisel?

Kujutis
minu jõupingutuste hindamise pisipilt

2. samm: Jagage oma aruannet rühmaga (8 minutit)

Pärast oma püüdluste hindamist tulge tagasi kokku ja rääkige tulemustest. Laske igaühel rühmas kordamööda öelda, kas ta hindas ennast iga eelmise nädala kohustuse täitmise eest „punase”, „kollase” või „rohelise” vääriliseks.

3. samm: Jagage kogemusi (10 minutit)

Nüüd jagage rühmana asju, mida õppisite, püüdes nädala jooksul oma kohustustest kinni pidada.

    Arutage:
  • Milliseid kogemusi oli teil aluspõhimõtte harjutamise või jagamisega?

  • Mida te õppisite võlast vabanemise plaani tegemisest?

  • Mida te teete nüüd erinevalt, et peres võlast vabaneda?

4. samm: Valige tegevuskaaslased (2 minutit)

Valige rühmast uue nädala jaoks tegevuskaaslane. Tavaliselt on tegevuskaaslased samast soost ja ei ole pereliikmed.

Nüüd võtke paar minutit, et oma tegevuskaaslasega rääkida. Tutvustage ennast ja arutage, kuidas saate teineteisega nädala jooksul ühendust pidada.

Tegevuskaaslase nimi

Kontaktid

Pange kirja, kuidas ja millal te sel nädalal teineteisega ühendust võtate.

esmaspäev

teisipäev

kolmapäev

neljapäev

reede

laupäev

pühapäev