Cura, de J. Kirk Richards

4.

Bem-estar físico e emocional

4.0

Introdução

Uma missão pode ser ao mesmo tempo alegre e estressante. Os padrões nesta seção e em Ajustar-se à Vida de Missionário de Serviço vão ajudá-lo a preparar a mente e o corpo para servir melhor ao Senhor. Examine regularmente esses padrões ao longo de sua missão.

4.1

Saúde física

Sua saúde e segurança são importantes. Mantenha sua saúde de modo que possa servir com todo o coração, poder, mente e força.

Você e sua família são responsáveis por suas necessidades de cuidados médicos. Consultas a um médico ou outros profissionais de saúde devem ser coordenadas antecipadamente com seus supervisores.

4.1.1

Diretrizes gerais de nutrição

Use as seguintes diretrizes gerais de nutrição, que podem ser personalizadas, caso necessário:

• Beba água suficiente ao longo do dia. Talvez você precise de mais água e sal se transpirar muito durante o dia ou enquanto se exercita.

• Coma refeições balanceadas que incluam vegetais, frutas, grãos integrais, gorduras saudáveis e proteínas.

• Limite o consumo de alimentos altamente calóricos, refrigerantes, alimentos processados e fast food.

• Siga o conselho de profissionais da área médica com relação à dietas especiais, medicamentos ou outras práticas de saúde específicas para suas necessidades.

4.2

Exercitar-se

A atividade física vai ajudá-lo a se manter saudável e aliviar o estresse. Pratique exercícios como parte de uma rotina diária, de acordo com suas circunstâncias.

4.3

Saúde emocional

O trabalho missionário é muito árduo. Sentir-se estressado ocasionalmente é normal. Prepare o corpo e a mente para lidar melhor com o estresse aproveitando o apoio da família. Você também pode se preparar mantendo hábitos de alimentação saudável, praticando exercícios, dormindo o suficiente e praticando atividades espirituais regularmente (orando, ponderando e estudando).

Durante sua missão, use o livreto Ajustar-se à Vida de Missionário de Serviço para manter o estresse sob controle. Caso sinta que está com dificuldades para lidar com o estresse ou tenha uma emergência de saúde mental ou emocional, entre em contato com seus líderes da missão de serviço.

Se você utiliza medicação para ansiedade ou para qualquer outra condição ou doença, siga a prescrição e as orientações de seu médico.

4.4

Cuidados médicos

Leve a sério sua saúde física e emocional. Certifique-se de que tem todo apoio necessário de seus pais ou responsáveis para quaisquer questões médicas com as quais precise lidar (como remédios que esteja tomando, alergias que você tenha ou atividades que deve evitar). Você também pode compartilhar algumas informações médicas com seus líderes da missão de serviço ou supervisores de operação, se necessário.

Se tiver uma emergência médica, aja com bom senso em relação à sua segurança ou aos cuidados imediatos. Chame o serviço local de emergência (como o 192 no Brasil), a não ser que tenha recebido outras instruções. Logo que possível, entre em contato com seus líderes da missão de serviço.

Caso precise de cuidados médicos durante uma designação, mas que não seja uma emergência, ligue para seus pais ou responsáveis imediatamente. Eles vão orientá-lo sobre o que fazer. Tente programar outros cuidados não emergenciais com antecedência, para que não interfiram com sua agenda ou designações de serviço.

4.5

Situações de perigo e ameaças

Muitas situações perigosas podem ser evitadas usando bom senso e cumprindo os padrões missionários. No entanto, as pessoas ainda podem tentar prejudicá-lo mesmo quando você procura se proteger. Se houver um problema, relate-o imediatamente aos líderes da missão de serviço.

Saia imediatamente caso se sinta incomodado em um local, com uma pessoa ou situação. Ouça o Espírito.

4.6

Moradia

Ajude a cuidar da casa de sua família e faça sua parte das tarefas. Mantenha seu quarto limpo e em ordem. Mantenha seus pertences pessoais, inclusive dispositivos eletrônicos, em boas condições de funcionamento.

4.7

Transporte

Siga sempre as regras, as leis e os costumes locais de trânsito enquanto se desloca. Se dirigir, faça-o com segurança.

Transporte público geralmente é mais barato do que dirigir. Considere usar o transporte público para ir e voltar de sua designação da missão.

Use o bom senso, fique atento ao seu redor e se familiarize com sua área. Siga os padrões gerais de segurança neste manual.

4.7.1

Dirigir

Se a situação familiar permitir, você pode dirigir seu carro ou o carro da família até suas designações e atividades da missão. Os missionários de serviço são responsáveis por quaisquer despesas ao dirigir, inclusive o combustível, a manutenção do carro e o seguro.

Os missionários de serviço e suas famílias assumem todos os riscos pessoais e de responsabilidade ao dirigir. Os missionários de serviço não dirigem veículos de propriedade da Igreja enquanto estão servindo. É necessário fazer planos de treinamento caso você dirija veículos de instituições de caridade ou da comunidade durante sua designação de serviço.

4.8

Fundos pessoais ou poupança

É importante fazer um orçamento e gastar seus fundos pessoais de modo prudente. Sempre se lembre dos princípios de pagar dízimos e ofertas e de fazer uma poupança.

O dinheiro usado durante sua missão representa sacrifício feito por você, sua família e outras pessoas. Não solicite fundos para suporte financeiro pessoal ou para instituições onde você serve.

4.9

Acidentes

Caso sofra um acidente ao dirigir para sua designação missionária, reuniões ou conferências, ligue para a polícia ou para os serviços de emergência, se necessário. Entre em contato com sua família o mais breve possível. Depois, entre em contato com seus líderes da missão de serviço e supervisores de designação.

Caso se envolva em um acidente enquanto estiver servindo em sua designação missionária, fale com seu supervisor de serviço local. Ele ligará para a polícia ou para um serviço de emergência, se necessário. Logo que possível, entre em contato com seus líderes da missão de serviço e sua família. Seu presidente de estaca também entrará em contato com sua família.

4.10

Aparência do missionário de serviço

A maneira como você se apresenta como missionário influencia o modo como as pessoas pensam a seu respeito e sobre a Igreja do Senhor e pode ajudar a protegê-lo de ofensas. A sua aparência é, com frequência, a primeira mensagem que as outras pessoas recebem sobre você, e ela deve ser condizente com o que você diz e faz.

Manter vestuário e aparência apropriados também é uma importante habilidade para a vida que também o ajudará depois de sua missão. Use roupas que sejam apropriadas para suas designações de serviço e consistentes com seu chamado sagrado.

4.10.1

Para todos os missionários

Mantenha-se limpo e arrumado. Tome banho diariamente. Escove os dentes regularmente. Use desodorante. Lave sempre as mãos, especialmente após usar o banheiro. Mantenha suas roupas limpas, em bom estado e organizadas. Nunca permita que sua aparência ou seu comportamento desviem a atenção do seu chamado.

Mantenha um alto padrão de recato. Evite roupas que:

• Sejam muito justas ou muito folgadas

• Sejam transparentes ou reveladoras de alguma forma

• Chamem a atenção para alguma parte do corpo

• Sejam desleixadas ou extravagantes

Demonstre respeito pelo Senhor e por si mesmo vestindo-se de maneira adequada para as reuniões e atividades da Igreja, especialmente a reunião sacramental.

4.10.2

Para os élderes

• Cabelos. Lave os cabelos com frequência. Mantenha-os relativamente curtos e bem aparados. Estilos radicais ou “da moda”, como arrepiado, com permanente ou descolorido, não são apropriados. As costeletas não devem ficar abaixo da metade das orelhas. Você deve se barbear todos os dias a menos que condições médicas exijam o contrário.

• Joias. Não use brincos ou colares. Argolas no nariz ou outros piercings pelo corpo não são aceitáveis. Caso tenha tatuagens, elas devem ser cobertas, se possível.

4.10.3

Para as sísteres

• Cabelos. Lave os cabelos com frequência. O estilo, a cor e o comprimento dos seus cabelos não devem chamar a atenção.

• Acessórios. Joias e outros acessórios para o cabelo devem ser simples e profissionais. Não use mais do que um brinco em cada orelha. Argolas no nariz ou outros piercings pelo corpo não são aceitáveis. Caso tenha tatuagens, elas devem ser cobertas, se possível. Maquiagem, adornos para cabelos e esmalte de unha também devem ser discretos.