Практика за придобиване на умение 10

Развивайте здравословни модели на мислене

Нашите мисли могат да имат силно въздействие върху нас, за добро или за лошо. Развиването на здравословни модели на мислене може да подобрява нашето отношение към живота и способността ни да вършим Господното дело.

Водещ обсъждането: Стремете се да бъдете кратки в разделите „Дефинирайте“ и „Покажете“, така че изучаващите да имат достатъчно време да се упражняват.

Дефинирайте

Водещ обсъждането: Представете темата на тази практика за придобиване на умение, като споделите даденото по-долу. Също така бихте могли да изучите заедно Учение и завети 6:36. Поканете изучаващите да споделят как следването на Господното напътствие в този стих може да влияе на живота им.

Нашите мисли влияят на начина, по който се чувстваме и действаме (вж. Притчи 23:7). Отрицателните мисли могат да водят до обезсърчение, съмнение в себе си, страх, гняв и чувство на безнадеждност. Положителните мисли могат да водят до оптимизъм, увереност и надежда.

Един от начините, по които можем да развиваме здравословни модели на мислене, е да записваме отрицателните си мисли и да ги пренаписваме така, че:

Да бъдат по-обнадеждаващи.
Да бъдат по-реалистични.
Да изразяват вяра в Исус Христос.

Водещ обсъждането: Бихте могли да напишете тези три насоки на дъската.

Покажете

Водещ обсъждането: Покажете това умение, като споделите и обсъдите някои от следните примери, адаптирани от „Talking Back to Negative Thinking“ в Adjusting to Missionary Life (2013 г., с. 21). Може да поканите различни членове на класа да прочетат всеки от примерите на глас.

Моите отрицателни мисли	Моето пренаписване с цел развиване на здравословно мислене
Мразя да ставам толкова рано.	Не е нужно да ми харесва. Смятам, че мога да се справя. Когато стана и започна да се движа, вероятно ще се почувствам по-добре. Мога да се моля за Божията помощ.
Никога няма да се справя с този ден.	Справял съм се с всички изминали дни и ще се справя и с този. Сега трябва само да свърша това, което е пред мен, стъпка по стъпка. Като се обръщам към Спасителя, Той ще ми помага да се справя с този ден.
Този урок беше катастрофален.	Някои уроци се получават по-добре от други. Хубаво е, че искам да се подобря. Знам, че Бог ще приеме най-добрите ми усилия. Може би моят колега ще ми помогне да подобря нещата.

Водещ обсъждането: Поканете изучаващите да споделят как са видели на практика трите насоки в тези примери. Също може да обсъдите въпроси, подобни на следните:

Какво ви направи впечатление в тези примери?
Как мисленето по този начин може да влияе на живота ви?

Упражнете

Водещ обсъждането: Дайте на изучаващите възможност да упражнят това умение с партньор. Бихте могли да покажете следните указания:

Пренапишете следните отрицателни мисли в твърдения, които са по-обнадеждаващи и реалистични и които изразяват вяра в Исус Христос:

„Всички са по-добри в това от мен. Просто не ми е тук мястото.“
„Не мога да говоря с непознати. Прекалено плашещо е!“
„Винаги съм толкова неорганизиран.“

Водещ обсъждането: Поканете няколко членове на класа, които имат желание, да споделят как са пренаписали една от отрицателните мисли. За повече практика бихте могли да поканите изучаващите да напишат няколко отрицателни мисли, които преди са имали. Дайте им време да се упражнят в пренаписването на тези мисли, за да бъдат те по-обнадеждаващи, реалистични и изразяващи вяра.

Приложете

Водещ обсъждането: Споделете следното, за да помогнете на изучаващите да прилагат това умение:

През следващите седем дни отделете време, за да запишете някои от отрицателните мисли, които имате. След това ги пренапишете, за да бъдат те по-обнадеждаващи, реалистични и изразяващи вяра. Обърнете внимание как ви влияе това упражнение.