“1: Como posso cuidar do meu distúrbio emocional?”, Saúde Emocional: Onde Saber Mais, 2019
“Meu distúrbio emocional”, Saúde Emocional: Onde Saber Mais
Como posso cuidar do meu distúrbio emocional?
Você foi abençoado com habilidades e força únicas que pode usar para ajudar a cuidar de seu distúrbio emocional. Tente algumas ideias relacionadas abaixo ou pense em outra coisa que você pode fazer regularmente para ajudá-lo a se sentir revigorado.
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Acalme-se. Reserve um tempo e um local para acalmar sua mente. Expresse gratidão, pratique meditação ou use outra técnica de relaxamento. Permita que seus pensamentos se voltem para Deus enquanto dá a seu corpo e sua mente tempo para relaxar.
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Cultive relacionamentos. Conexões sociais com a família, os amigos e outros em sua comunidade podem aumentar sua felicidade e saúde física, e reduzir a incidência dos desafios à saúde emocional. Lembre-se de que é a qualidade dos relacionamentos que você tem que importa, não a quantidade.
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Encontre alegria a cada dia. Busque prazer nas coisas pequenas e simples, como notar a textura de uma flor, o sabor de sua comida favorita, a beleza do canto dos passarinhos ou a energia de um animalzinho.
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Cuide de seu corpo. Coma alimentos nutritivos, durma o suficiente todas as noites e faça exercícios regularmente de acordo com sua capacidade.