«3: Я чувствую упадок сил из-за чрезмерного волнения о близком мне человеке. Как мне лучше позаботиться о себе и при этом оказывать ему/ей поддержку?» Психическое здоровье: Помощь родителям и семьям (2019)
«Волнение лишает меня сил», Психическое здоровье: Помощь родителям и семьям
Я чувствую упадок сил из-за чрезмерного волнения о близком мне человеке. Как мне лучше позаботиться о себе и при этом оказывать ему/ей поддержку?
Вы можете думать, что выполняете призыв Спасителя «нести бремена друг друга» и «утешать нуждающихся в утешении» (Мосия 18:8–9), но Он также учил, что нам не следует «бежа[ть] быстрее, чем у [нас] хватает сил» (Мосия 4:27). Найдите баланс между полноценным общением с другими людьми и установлением надлежащих границ в вашей собственной жизни. Совершенно необходимо выделить определенное время и место для оказания помощи близкому человеку и беспокойства за него, но позволять этому беспокойству занимать господствующее положение в ваших мыслях и действиях – это неправильно. Попробуйте выполнить одну или несколько из приведенных ниже рекомендаций, чтобы уже сегодня начать создавать баланс в своей жизни.
-
Советуйтесь с другими людьми. Прилагайте максимум усилий к тому, чтобы советоваться со своими родными, с епископом или со специалистом в области психического здоровья. Советуясь с другими, проявляйте чуткость в вопросе того, с кем следует и с кем не следует делиться конфиденциальной информацией. Есть замечательные способы поиска поддержки, которые могут оказаться полезными и привести к исцелению. Осмысленно применяйте полезные рекомендации.
-
Поддерживайте свое здоровье. Организуйте для себя здоровый режим дня, питания, физических нагрузок и личного поклонения Богу.
-
Практикуйте заботу о себе. Задумайтесь о том, как изменить свой режим дня или осознанно сформировать полезную привычку. Находите удовольствие в маленьких и простых вещах – обращайте внимание на текстуру цветка, вкус любимой еды, красоту пения птиц. Практикуйте метод сосредоточенности либо используйте другую технику релаксации. Позвольте своим мыслям обращаться к Богу тогда, когда вы даете своему уму и телу время для восстановления.
-
Обратитесь за помощью. Будут моменты, когда вы не сможете сделать все, что хотели бы, чтобы помочь близкому вам человеку. Небесный Отец не ожидает, что вы будете делать все. Он учил, что «всему свое время, и время всякой вещи под небом» (Екклесиаст 3:1). Учитесь просить и принимать помощь от своей семьи, друзей, церковного сообщества и Небесного Отца.