«1: Тяжело видеть, как мой близкий человек страдает, я очень хочу помочь. Что я могу сделать, чтобы поддержать его/ее?» Психическое здоровье: Помощь родителям и семьям (2019)
«Как мне их поддержать?» Психическое здоровье: Помощь родителям и семьям
Тяжело видеть, как мой близкий человек страдает, я очень хочу помочь. Что я могу сделать, чтобы поддержать его/ее?
Есть множество способов поддержать близкого человека, проходящего через испытания подобного рода:
-
Продолжайте общаться. Говорите с близким вам человеком точно так же, как раньше, до того, как его/ее симптомы стали проявляться или до того, как ему/ей поставили диагноз. Задавайте вопросы, вместо того чтобы гадать о том, что будет полезно.
-
Учитывайте ограничения здоровья. Психические заболевания могут снизить у человека уровень энергии и мотивации. Имейте в виду, что близкому вам человеку может быть сложно читать, молиться или участвовать в мероприятиях вместе с другими. Продолжайте их приглашать делать все это, но, если они отказываются, не принимайте это близко к сердцу.
-
Посоветуйте им обратиться за помощью к специалистам. Проявляйте чуткость и доброту, давая подобные советы. Вместо того чтобы говорить: «С тобой что-то не так, тебе нужно лечиться!», попробуйте сказать: «Я буду рад(а) выслушать тебя, если тебе захочется поговорить. Но, может быть, тебе стоит найти кого-то более подготовленного, кто мог бы тебе помочь».
-
Практикуйте заботу о себе. Стресс может причинить большой вред вашему здоровью. Выделяйте время на то, чтобы заботиться о себе – каждый день делайте то, что приносит вам радость; выделите несколько минут на то, чтобы почитать книгу, послушать музыку, посидеть на природе или что-нибудь нарисовать. Вы также можете поговорить со своим епископом или братьями-служителями/сестрами-служительницами, либо посетить группу поддержки там, где вы живете.
-
Проявляйте сострадание. Показывайте свою заботу о них и оказывайте поддержку. Не преуменьшайте их проблемы и не сравнивайте их ситуацию с другими. Советы «отвлечься», «расслабиться» или «прилагать больше усилий» вряд ли помогут, скорее наоборот, это сделает отношения более напряженными или деморализует близкого человека.