「1：看著親人受苦很讓人難過，我真的想要幫助他們。我能做什麼來支持他們？」心理健康：給父母和家人的幫助（2019）
「我要如何支持他們？」心理健康：給父母和家人的幫助
圖像
在戶外散步的夫婦
看著親人受苦很讓人難過，我真的想要幫助他們。我能做什麼來支持他們？
你可以用許多方法支持親人走過這樣的挑戰：
-
持續與對方溝通。在和親人聊天談話時，說話的方式要和他們產生明顯的症狀或確診之前一樣。要提出問題，不要只是猜測怎樣才對他們有幫助。
-
了解限制。心理疾病可能會減弱人的精力和動機。要了解，對親人來說，閱讀、祈禱，或與他人一同參與活動，可能是很難的。持續邀請他們做這些事，但如果被拒絕，也不要介意。
-
鼓勵他們尋求專業人士的幫助。要敏於察言觀色，並用溫和的口吻提出這項建議。不要說：「你有些不對勁，你需要接受治療！」試著說：「如果你想要談談，我會很樂意聽你說。你也可以找一位受過更多訓練的人來幫助你。」
-
照顧好自己。壓力會對你的健康造成相當大的危害。花些時間照顧你自己，每天做些自己喜歡的事，例如用幾分鐘的時間來閱讀，聽音樂，享受大自然的環境，或者畫畫圖。你也可以考慮和主教或是你的施助弟兄或姊妹談談，或參加當地的支持團體。
-
表達關懷。表達你對他們的關心，以及你支持他們的意願。不要小看他們所受的苦，也不要拿他們的經驗和別人的相提並論。對他們說「振作起來」或者「再努力一點」並不會有所幫助，反而可能造成你們關係的緊張，或讓他們更沮喪。