¿Cuál es la mejor manera de apoyar a mi cónyuge?

Es importante que su cónyuge tenga el deseo de cambiar su hábito de consumir pornografía y que esté dispuesto a pedir ayuda. Usted no puede obligar o controlar a un cónyuge que no está dispuesto a cambiar. Debe estar preparado para saber la manera en la que reaccionará si su cónyuge no está dispuesto a cambiar. Este puede ser un momento muy difícil para tomar decisiones, establecer límites y decidir qué es lo mejor para usted. Lea más acerca de esto en el manual Guía de apoyo: Ayuda para el cónyuge y los familiares de las personas en proceso de recuperación¹.

Puede apoyar mejor a su cónyuge si usted está emocionalmente listo para hacerlo y cuando usted sienta que tiene su propio grupo de apoyo para ayudarle durante el proceso. La siguiente información podría ser útil.

Determine cuándo y cómo ayudar. Puede haber momentos en los que no se sienta emocionalmente capaz de ofrecerle apoyo, y eso es normal. El sentirse obligado a estar siempre disponible no le ayuda ni a usted ni a su cónyuge. Esto es particularmente cierto si usted está lidiando con sentimientos de traición o inseguridad. Si no está listo para ayudar a su cónyuge, puede alentarlo a identificar a una persona de apoyo que sea del mismo sexo que su cónyuge.
Ayude a su cónyuge a comprender lo que significa ser responsable. No importa cuánto quiera ayudar usted, su cónyuge es el responsable de modificar su propia conducta. Uno de los aspectos más importantes a la hora de apoyar a su cónyuge es ayudarle a asumir la responsabilidad de cambiar. A medida que su cónyuge aprenda a asumir la responsabilidad por el progreso, sentirá una mayor responsabilidad por el éxito o el fracaso. También puede ser de ayuda para usted y su cónyuge analizar de qué manera se percibe en el matrimonio el responsabilizarse y de qué manera lo comunicarán regularmente.
Analicen juntos un plan para cambiar. Tal vez le resulte útil analizar los planes que tiene su cónyuge para cambiar su comportamiento. Podría hacer preguntas como: “¿Cuáles son los detalles de tu plan?” y “¿Qué deseas que haga yo para apoyarte?”. También debe considerar si esta ayuda es algo que está emocionalmente dispuesto a dar.
Ayude a su cónyuge a saber que no está solo. Quienes tienen problemas con el consumo de pornografía pueden sentirse avergonzados y aislados de los demás, o pueden creer que son los únicos con este problema. Ayude a su cónyuge a comprender que muchas personas afrontan problemas con la pornografía y encuentran maneras de recuperarse y seguir adelante. Muchos encuentran consuelo al asistir a un grupo de apoyo, y eso también podría ser útil para su cónyuge. (Véase addictionrecovery.ChurchofJesusChrist.org para obtener información sobre los grupos de apoyo de la Iglesia).
Escuche con empatía. Esto significa prestarle a su cónyuge toda su atención y escuchar para entender en lugar de juzgar. Podría pensar que, para brindar apoyo, tiene que dar consejos o tomar medidas, pero la mejor manera de transmitir apoyo es simplemente escuchar. Aprenda más sobre esto en el artículo “Cómo desarrollar la empatía para ministrar”². Sea claro cuando necesite alejarse o tomar un descanso de las conversaciones difíciles.
Ayude a su cónyuge a comprender la diferencia entre culpa y vergüenza. Muchas personas que luchan con la pornografía sienten vergüenza por su conducta. Esto incluye el sentirse indigno del amor y el perdón de Dios y de los demás. Es posible que su cónyuge necesite ayuda para superar esos sentimientos negativos. Podría optar por asegurarle a su cónyuge que Dios lo ama y lo valora y que usted se está esforzando por ser receptivo a sus esfuerzos por reconstruir la confianza.
Fije los límites adecuados. Un límite es una frontera alrededor de ciertas conductas que no permitirá que su cónyuge cruce sin que haya consecuencias. El objetivo de poner límites es que usted se mantenga a salvo del daño emocional. Los límites no tienen la intención de cambiar el comportamiento de su cónyuge, aunque eso podría ser un efecto secundario. Establecer límites puede cambiar la dinámica de su relación, pero ya sea que conduzcan a la destrucción o al crecimiento de su matrimonio, los límites le protegen a usted y le ayudan a recordar su valor. Continúe manteniendo sus límites después de que se hayan establecido. Al imponer límites, recuerde no actuar con enojo. Los límites no pretenden ser un castigo para su cónyuge, sino más bien una manera de protegerle a usted y sus emociones.