“Entender seu uso da pornografia”, Ajuda para Mim, 2021
“Entender seu uso da pornografia”, Ajuda para Mim
Entender seu uso da pornografia
Envolver-se com pornografia pode dar medo e ser muito estressante. O primeiro passo é entender a extensão de seu uso de pornografia e como isso afeta você. Você terá melhores oportunidades de superar a pornografia ao desenvolver a compreensão de onde você se encontra no espectro do uso da pornografia.
O presidente Dallin H. Oaks ensinou que há quatro níveis diferentes de envolvimento com a pornografia1:
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A exposição inadvertida: “Creio que todos já fomos inadvertidamente expostos à pornografia. Não há pecado nisso desde que nos afastemos e não a busquemos”.
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O uso ocasional: “O perigo de qualquer uso intencional da pornografia, por mais ocasional ou infrequente que seja, é que ele sempre convida uma exposição mais frequente, a qual inevitavelmente aumenta o interesse por sentimentos e conduta sexuais”.
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O uso intenso: “O uso repetido e intencional da pornografia pode tornar sua utilização um hábito. (…) Com o uso habitual, as pessoas sentem a necessidade de mais estímulo para terem a mesma reação e sentirem-se satisfeitas”.
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O uso compulsivo (vício): “A conduta de uma pessoa é considerada vício quando cria ‘dependência’ (termo médico aplicado ao uso de drogas, bebidas alcoólicas, jogos de azar, etc.), a ponto de tornar-se uma ‘compulsão irresistível’ que ‘passa a ter prioridade sobre quase tudo mais na vida’”.2
Muitas pessoas que lutam com a pornografia podem se considerar viciadas. Esse rótulo pode ser prejudicial e enganoso se não for verdade. O que significa realmente ser viciado em alguma coisa? O vício se relaciona a comportamentos que as pessoas se sentem compelidas a repetir mesmo quando as consequências são negativas. Esses comportamentos muitas vezes levam a outros problemas, tais como:
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Problemas de relacionamento.
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Problemas no emprego, nos estudos ou outros problemas relacionados a isso.
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Desejo de se isolar ou se esconder.
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Procurar pornografia mais explícita e intensa para atender à sua crescente necessidade de estímulo.
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Disfunção sexual.
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Sentimento de vergonha e baixa autoestima.
A seguir estão algumas perguntas que você pode se fazer para saber se está viciado em pornografia.
Frequência: Com que frequência vejo pornografia?
Quanto mais a pessoa vê pornografia, mais sério se torna o problema. Ver pornografia de vez em quando geralmente indica que o problema não é tão grave e provavelmente não é um vício embora a conduta ainda seja inadequada e prejudicial.
Duração: Há quanto tempo estou envolvido com pornografia?
Se faz muito tempo que você está tentando parar de ver pornografia — por exemplo, muitos anos —, talvez seja mais difícil vencer esse hábito do que se estivesse envolvido nisso há menos tempo. Se você começou a ver pornografia desde criança, provavelmente desenvolveu o vício com o tempo.
Riscos: Até que ponto estou disposto a assumir riscos para ver pornografia?
Se você está disposto a assumir riscos para ver pornografia, pode ser mais difícil mudar esse comportamento. Os riscos podem incluir a tentativa de esconder o uso da pornografia, mentir para o cônjuge ou ver pornografia no trabalho. Esse comportamento pode levar ao divórcio, a problemas familiares, perda do emprego ou crimes.
Dificuldades diárias: A pornografia está tornando mais difícil para mim realizar atividades diárias?
Se você for viciado em pornografia, pode ser difícil executar as tarefas rotineiras da vida. Pensar em pornografia pode consumir uma pessoa de tal forma que até dormir, trabalhar ou fazer outras coisas se torna difícil. Até mesmo conversar ou fazer atividades com a família pode ser um problema. Esse pensamento obsessivo pode exercer uma influência negativa nas amizades, nos relacionamentos familiares, em nossos deveres e atividades.
Entender seu comportamento
Mesmo depois de considerar essas perguntas, talvez você ainda não saiba com clareza se é ou não viciado em pornografia. No entanto, quando você avalia seu comportamento, pode começar a entender melhor o uso que faz da pornografia. Isso pode ajudá-lo a começar a fazer um plano para mudar.
Se você acha que seu problema é mais sério ou se está difícil fazer progressos, talvez precise de ajuda profissional. Saiba mais sobre como obter ajuda profissional lendo “Como encontrar o profissional de saúde emocional certo para mim?”
Ao despender tempo e esforço para entender o uso que faz da pornografia, você estará dando os primeiros passos para mudar seu comportamento. A mudança sempre será possível.
Coloque em prática
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Você pode escrever respostas para as perguntas deste artigo. Descreva a extensão de seu hábito de ver pornografia.
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Identifique as pessoas ou um grupo de pessoas com as quais você poderia contar. Family Services Pornography Addiction Support Groups (PASG) [Grupos de Apoio a Viciados em Pornografia — Serviços Familiares], Sexaholics Anonymous (SA) [Compulsivos por Sexo Anônimos], Fortify [Fortalecer] e outros grupos de apoio podem ser úteis para muitas pessoas. Os cônjuges também podem achar benéfico frequentar um grupo de apoio. Outros recursos que podem ajudar incluem o Programa de Recuperação de Dependências, a Association of Latter-day Saint Counselors and Psychotherapists [Associação de Orientadores e Psicoterapeutas Santos dos Últimos Dias], os Serviços Familiares e a Society for the Advancement of Sexual Health [Sociedade para o Avanço da Saúde Sexual].