Bibliotek
Fasta

”Fasta”, Ämnen och frågor (2023)

familj som ber en bön

Vägledning för evangeliestudier

Fasta

Att komma närmare Gud och hjälpa behövande

Att gå utan näring kan låta som att gå hungrig, och det kan vara sant. Men när vi går utan mat och dryck därför att vi lyder fastelagen hoppar vi inte bara över måltider; vi håller ett av Guds bud som hjälper oss att andligen närma oss honom.

Genom fasta och bön lägger vi åt sidan en del av det vi fysiskt förlitar oss på och väljer att förlita oss på Gud i stället. Vi tillber honom och söker hans välsignelser av tröst, vägledning och styrka. Vi fastar och ber också för andra när de är sjuka eller behöver specifika välsignelser. När vi tar emot Herrens uppmaning att fasta blir vi mer medkännande, mer kärleksfulla, ödmjukare och mer villiga att tjäna – mer som Jesus Kristus.

Vad är fasta?

Att fasta innebär vanligtvis att man ”ber, är utan mat och dryck under en 24-timmarsperiod (om det är fysiskt möjligt) och ger ett generöst fasteoffer.” Sista dagars heliga uppmanas att fasta minst en gång i månaden och frivilligt bidra med den summa pengar de skulle ha spenderat på mat under fastan för att hjälpa andra i nöd. Både enskilda och grupper kan fasta. Fasta är mer än att ”bara gå hungrig” – det är ett sätt att ”lyfta våra hjärtan, våra sinnen och våra röster i bön till vår himmelske Fader” och söka hans vilja och hans välsignelser.

Ämnesöversikt: Fasta

Relaterade vägledningar för evangeliestudier: Bön, Uppenbarelse, Ta hand om behövande

Del 1

Gud gav lagen om fasta och fasteoffer för att välsigna sina barn

unga män samlar in fasteoffer

Guds folk levde efter fastelagen i forna tider (se 2 Moseboken 34:28; Ester 4:16; Matteus 6:16–18; Alma 45:1). Herren återinförde också den här lagen i vår tid (se Läran och förbunden 88:76). Sista dagars heliga fastar genom att avstå från mat och dryck under 24 timmar om de är fysiskt kapabla till det. De som inte kan fasta från mat och dryck under 24 timmar kan avgöra vad som är en lämplig fasta för att hjälpa dem att minnas Jesus Kristus.

Kyrkans medlemmar fastar regelbundet tillsammans, vanligtvis den första sabbaten varje månad. De ger också frivilligt en donation i form av pengar, ett så kallat fasteoffer, som minst motsvarar värdet av de måltider de inte åt under fastan. Deras donationer bidrar till att förse behövande med mat, bostad, kläder och andra förnödenheter. Fastan för också med sig andliga välsignelser. President Dallin H. Oaks lärde: ”Vår fasta för att hjälpa de hungriga är en kärlekshandling och när den görs med rent uppsåt stärker den oss andligen.”

Att fundera över

  • Sedan forna tider har fastelagen välsignat Guds barn. Läs Jesaja 58:6–11 för att lära dig om några av de här välsignelserna. Läs sedan Matteus 25:35–40. Vad lär de här verserna oss om vikten av att fasta och ta hand om behövande? Du kanske kan begrunda de här verserna under bön nästa gång du fastar eller ger ett fasteoffer. Hur blir din upplevelse av fastelagen mer meningsfull när du fokuserar på Jesus Kristus?

  • I kyrkan hålls ett faste- och vittnesbördsmöte varje månad. Läs Alma 5:45–48 för att få veta hur fasta kan stärka ditt vittnesbörd om Jesus Kristus. Du kanske kan gå igenom de här verserna före nästa faste- och vittnesbördsmöte du deltar i. Hur kan du genom att bära ditt vittnesbörd om vad du vet, tror på och känner för Jesus Kristus göra din fasta mer meningsfull? Hur kan den hjälpa andra som fastar? Du kan också skriva ner de andliga maningar du får när du lyssnar på andras vittnesbörd och sedan handla efter dem.

Aktiviteter för gemensamt lärande

  • Fasta är en helig förmån som medför underverk. Titta på videon ”Fasteoffer: Är vi inte alla tiggare?” [Fast Offerings: Are We Not All Beggars] (2:31) och prata sedan om hur fastelagen hjälper oss ta hand om och älska andra som Jesus skulle ha gjort. Ni kan också läsa eller sjunga psalmen ”Så rikt har du välsignat mig” tillsammans. Prata om hur Herren har varit frikostig mot er när ni har levt efter fastelagen. Gör en lista eller rita bilder av de underverk ni har upplevt och samtala om hur de är till välsignelse i era liv.

  • President Henry B. Eyring lärde: ”Ditt fasteoffer gör mer än att bara bidra till föda och kläder. Det helar och förändrar hjärtan.” Gå tillsammans igenom president Eyrings tal ”Detta är den fasta jag vill ha”. Sedan kan ni berätta hur era hjärtan har helats och förändrats av att ge eller ta emot fasteoffer. Hur har de upplevelserna ökat er kärlek till Guds barn? Hur har de hjälpt er att känna Herrens kärlek till er?

Lär dig mer

Del 2

Fasta och bön förbereder oss för Guds välsignelser

ung kvinna som ber

Sista dagars heliga fastar av många anledningar. Fasta är ett sätt att hjälpa andra, tillbe Gud och visa tacksamhet för honom (se Alma 45:1). Vi kan också fasta för att söka personlig uppenbarelse från Gud eller be honom välsigna de sjuka och lidande (se Psaltaren 35:13; Alma 5:46). Genom fasta kan vi få styrka att motstå frestelser och få tröst i prövningar (se Matteus 4:2–4; Alma 30:1–2). Dessutom hjälper fastan oss att bli mer ödmjuka eftersom den påminner oss om vårt totala beroende av Gud (se Psaltaren 35:13).

Fasta och bön hör ihop. Fasta kan lägga till ett element av uppriktighet och engagemang i våra böner, och bönen lyfter vår fasta från att bara hoppa över måltider till att ha en sann gemenskap med Gud. Tillsammans har fasta och bön en kraftfull inverkan på vår ödmjukhet och tro på Kristus (se Helaman 3:35).

Att fundera över

  • Ibland kan fasta vara svårt, men det ger också många andliga välsignelser. Läs Matteus 4:1–4 och Joseph Smiths översättning av vers 1 och 2 för ett exempel på när Jesus Kristus fastade. Varför var det viktigt för Jesus att vara med Gud vid den här tidpunkten? Fundera över hur fasta och bön kan hjälpa dig att komma närmare Gud. Hur kan du göra bönen till en mer medveten del av din fasta? Agera på de maningar du får.

  • Fasta och bön kan hjälpa dig att vara ett redskap i Herrens händer. Läs Alma 17:1–3, 9. Vilka andliga välsignelser fick Mosiahs söner genom fasta och bön som hjälpte dem utföra Herrens verk? Vad kan du lära dig av deras exempel när du betjänar Guds barn, utför ditt ämbete och sprider evangeliet?

Aktiviteter för gemensamt lärande

  • I sitt tal ”Kristus har uppstått – tro på honom förflyttar berg”, berättade president Russell M. Nelson om heliga i Samoa, Fiji, Tahiti och Tonga som fastade och bad om ett underverk. Läs den här berättelsen och prata sedan om bergen, eller utmaningarna, i era egna liv (se Matteus 17:14–21). Vad lär ni er av president Nelsons ord om hur fasta och bön kan föra in Herrens kraft i era liv? Ni kan diskutera era tankar efter att ha tittat på bilder av berg eller vandrat tillsammans. Ni kan också prata om de välsignelser och möjligheter ni har fått när ni har fastat och bett med tro.

  • Fasta innebär vanligtvis att inte äta eller dricka, men vi kan också delta i olika slags fastor. På kvinnornas möte under generalkonferensen i oktober 2018 sa president Nelson: ”Jag [uppmanar] er att delta i en tio dagar lång fasta från sociala medier och från alla andra medier som föder negativa och orena tankar i ert sinne. Be om att få veta vilka inflytanden ni ska avstå från under er fasta. Effekten av denna tio dagar långa fasta kan överraska er. Vad märker ni efter att ha tagit en paus från världens perspektiv som har skadat er ande? Har det skett en förändring i var ni nu vill spendera er tid och energi? Har några av era prioriteter förändrats – om än aldrig så lite? Jag uppmanar er att skriva ner och följa upp varje intryck.” Prata som grupp om några saker ni kan fasta från som kanske hindrar er från att vara närmare Gud. Ta er sedan an president Nelsons utmaning. Efter fastan samtalar ni om hur bönen vägledde er upplevelse och hur ni blev välsignade för att ni fastade på det sättet.

Lär dig mer