報告する—所要時間：25分以内

先週の決意

1. 『わたしの礎』の原則を実践し，分かち合います

2. 必要に応じて自立計画を更新します

3. 次に挙げるスキルまたは習慣から，一つを実践します—必要条件を理解する，学習方法を理解する，ストレスマネジメントを行う（もしくは，先週選んだスキルまたは習慣を実践する）

4. アクションパートナーに連絡を取り，サポートします

ステップ1：アクションパートナーとともに評価を行う_（5分）

数分時間を取り，今週の決意を貫く自分の努力を評価してください。本ワークブックの冒頭にある，「努力を評価する」チャートを使います。パートナーに自分の評価を分かち合い，以下の質問について話し合いましょう。終わったら，所定の欄にパートナーのイニシャルを書き入れてもらいます。

話し合う：今週，決意を貫くうえでどのようなチャレンジがありましたか。

ステップ2：グループに報告する_（8分）

自分の努力を評価したら，グループに戻って結果を報告します。グループのメンバーは順に，先週の各決意に対する自己評価が「赤」「黄色」「緑」のいずれであったかを知らせます。

ステップ3：経験を分かち合う_（10分）

一週間，決意を貫こうと努力する中で学んだ事柄をグループ内で発表します。

話し合う：

• 『わたしの礎』の原則を実践し，分かち合う中でどのような経験をしましたか。

• 自立計画を更新することによって，何を学びましたか。

• スキルや習慣を実践することによって何を学びましたか。

• アクションパートナーとともに取り組むことは，どのような助けとなっていますか。

ステップ4：アクションパートナーを選ぶ_（2分）

グループから今週のアクションパートナーを選んでください。通常，アクションパートナーは同性かつ家族以外の人です。

アクションパートナーと話す時間を数分取りましょう。自己紹介をし，今週どのように連絡を取り合うか話し合います。

アクションパートナーの名前

連絡先

今週，いつ，どのように連絡を取るか記入します。

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