tjenestemisjonærer hilser med knyttneven

5. Utvikle psykisk robusthet

Misjonærarbeid stiller mange krav til mennesker, og disse kravene påvirker hver enkelt forskjellig. Evnene du har, vil hjelpe deg å utføre Guds verk. Du kan stole på at han vil gjøre opp mellomliggendet mellom dine evner og det som trengs. Forslagene nedenfor kan hjelpe deg med noen problemer. Gå til del “1. Utvikle robusthet under stress” for ytterligere forslag.

A. Lære om et nytt oppdrag

Å begynne på et nytt oppdrag kan være en påkjenning. Vær tålmodig med din leder, dine kolleger og deg selv. Prøv å ikke bli motløs eller opprørt når du lærer oppdraget ditt. Vanligvis vil du finne ut av ting i løpet av noen få dager. Her er noen tips for å hjelpe deg når du begynner på oppdraget ditt. Du kan gjerne drøfte disse tingene med din tjenestemisjonsleder.

• Finn deg til rette. Finn ut hva du skal gjøre. Ta hånd om eventuelt papirarbeid. Gjør klar arbeidsområdet ditt. Bli kjent med navnene på dine kolleger og ledere.

• Vær ved godt mot. Ta en beslutning om å arbeide hver dag med å ha en positiv innstilling på jobben. Selv om du er sliten eller usikker på hva som forventes, velg å være vennlig. Vær positiv selv om du ikke liker oppgavene dine eller dem du arbeider sammen med. Dette vil hjelpe deg å lykkes. Det vil hjelpe dem som er rundt deg til å lære å stole på og verdsette deg.

• Møt opp. Kom i tide til alle oppdrag, passende kledd og klar til å begynne. Se deg rundt etter måter å hjelpe til og engasjere deg på. La folk se at du er villig til å prøve nye ting og øve på nye ferdigheter.

• Studer. Hvis du mottar videoer eller skriftlig materiell som forklarer jobben din, skulle du studere dette nøye. Ta notater om ting du trenger å huske. Vær spesielt oppmerksom på sikkerhetsregler. Legg også merke til regler om personvern eller taushetsplikt. Lær standardene som forventes for å lykkes i utførelsen av arbeidet ditt.

• Still spørsmål. Spør høflig din leder og kolleger om ting du ikke forstår. Du kan gjerne ha med deg en liten notatbok for å skrive ned spørsmål og svar som du kan gå tilbake til senere. Vær tålmodig med dem som gir deg opplæring hvis de ikke forklarer ting tydelig. Prøv å gjenta det du hørte. Spør: “Forsto jeg det riktig? Er det noe annet?” Spør lederen din om hans eller hennes forventninger til deg. Spør hva som betyr mest for å gjøre jobben din bra.

• Se etter uskrevne regler. Enhver arbeidsplass har sin egen måte å gjøre ting på. Noen av disse tingene er ikke nedskrevet, selv om de er viktige. Slike uskrevne regler kan omfatte hvordan man skal håndtere uoverensstemmelser og hvor og når man skal spise. Andre regler kan omfatte hvor mye kreativitet som er akseptabelt og hva man skal gjøre med arbeid som ikke er fullført før arbeidsdagen er over. Se etter disse uskrevne reglene, og prøv å følge dem.

• Vær tålmodig med deg selv og andre. Du vil komme til å gjøre feil! Dette er en del av det å lære noe nytt. Be andre om unnskyldning, og spør dem hvordan du kan rette opp i feilene dine. Finn ut hva du bør gjøre neste gang, og prøv igjen. Ikke dvel ved feil – dine egne eller en annens. Lær og gå videre med en positiv innstilling. Du vil lære å gjøre jobben din bra.

  tjenestemisjonærer på datamaskiner

Eldste Cecil O. Samuelson underviste: “Vi er alle under ‘arbeid pågår’. Vi kan være verdige samtidig som vi trenger forbedring. Sørg for at du ikke har høyere normer for deg selv eller andre enn Herren har fastsatt. Finn tilfredsstillelse i din fremgang, samtidig som du erkjenner at fullkommenhet fortsatt kan være langt borte.”

“What Does It Mean to Be Perfect?” [Hva vil det si å være fullkommen?] New Era, jan. 2006, 11–12.

B. Holde seg organisert med mål og planer

• Bruk en kalender eller planlegger. I begynnelsen av hver uke setter du avtalene dine i kalenderen eller planleggeren. Inkluder arbeidsoppdrag, møter i Kirken og andre forpliktelser som å lese i Skriftene og be. Skriv ned navn, avtaler, mål og lister over ting du må gjøre.

• Ikke stol bare på minnet ditt. Sjekk kalenderen eller planleggeren i løpet av dagen. For viktige ting du trenger å gjøre, heng opp påminnelser på døren, på kjøleskapet eller ved sengen. Sett påminnelser på telefonen.

• Sett alt du vil trenge neste dag på et bestemt sted. Gjør dette før du legger deg. Da vil du ikke glemme noe viktig. Ha viktige ting på samme sted. På den måten vil du ikke kaste bort tid på å lete etter dem.

  misjonærer som studerer sammen

• Be om hjelp til å huske ting. Når du trenger å huske noe som ikke er en del av din vanlige rutine, kan du be andre hjelpe deg å huske. Du kan si: “Jeg vet at dette er noe jeg sannsynligvis vil glemme. Kan du minne meg på det hvis jeg glemmer?”

• Hold fokus på det du gjør. Når du legger merke til at du blir distrahert fra en misjonæraktivitet, vender du oppmerksomheten tilbake til oppgaven. Gjør dette så ofte som du trenger.

• Bestem deg for hvilke mål du skal sette deg. Slik det vil være nyttig for deg, kan du definere mål i hver kategori nedenfor. Lag en plan for hva du vil gjøre. Legg planen din til i kalenderen eller planleggeren hver uke.

  • Fysiske mål som å mosjonere, utvikle sunne spise- og sovevaner, holde orden på rommet ditt eller arbeidsplassen, forvalte penger, hjelpe til hjemme eller drive med idrett.

  • Følelsesmessige mål som å ta seg tid til hvile eller refleksjon, meditere, skrive om følelser eller opplevelser, ta pauser eller tilbringe tid i naturen.

  • Sosiale mål som å gjøre ting sammen med venner og familie, delta i aktiviteter for unge enslige voksne, hjelpe andre, arbeide med slektshistorie, intervjue familiemedlemmer om deres liv eller lære og praktisere sosiale ferdigheter.

  • Mentale mål som vil gjøre deg til en bedre Herrens tjener, som å ta kurs, lære et språk eller spille et musikkinstrument, lese, utforske jobbinteresser eller utvikle jobbferdigheter.

  • Åndelige mål som å be mer oppriktig, studere Skriftene grundigere, handle ifølge åndelige tilskyndelser, delta i din menighet eller gren, gå i tempelet eller tjene andre utover dine misjonsoppdrag.

• Overlat dagen din til Herren. Gjør det du kan for å sette av tid og bruke den godt. Så, på begynnelsen av dagen, overlater du dagen til Herren. Be Herren om å gjøre det mulig at alle ting kan virke til ditt beste. Vær fleksibel og lydhør overfor Ånden hele dagen.

  misjonærer i en skog

C. Overvinne følelsen av utilstrekkelighet

• Bevar din sans for humor når du gjør en feil. Be om unnskyldning for det du har gjort galt, og prøv deretter på nytt. Husk at det å være villig til å be om unnskyldning er et tegn på robusthet og styrke.

• Finn styrke i en svakhet. Noen ganger hjelper det å ha en svakhet oss å utvikle sterke sider som medlidenhet og empati. Å strebe etter å overvinne en svakhet kan lære oss tålmodighet, ydmykhet og tillit til Herren. Noen ganger har en svakhet som for eksempel å bli lett distrahert, en styrke som følger med den. Du legger kanskje merke til ting som andre ikke ser. Se etter sterke sider som kan følge dine svakheter.

  President Thomas S. Monson erklærte: “Deres himmelske Fader elsker dere – hver og en av dere. Denne kjærligheten forandrer seg aldri … Den er der for dere når dere er triste eller glade, motløse eller håpefulle. Guds kjærlighet er der for dere om dere føler at dere fortjener kjærlighet eller ikke. Den er ganske enkelt alltid der.”

  “Vi går aldri alene”, Ensign eller Liahona, nov. 2013, 24)

• Jobb med svakhetene dine. Arbeid med én svakhet om gangen, slik at du ikke blir overveldet. Få forslag fra andre. Be om veiledning og hjelp. Legg en plan for å overvinne din svakhet. Tenk gjennom hindringer du sannsynligvis vil støte på, og tenk på hvordan du skal håndtere dem. Øv. Tilpass planen om nødvendig. Vær tålmodig.

• Refokuser din oppmerksomhet på din personlige misjon. Føler du deg misunnelig på en annens ferdigheter? Legg din energi i å utvikle dine sterke sider og bidra med dem i arbeidet. Dette er din misjon.