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A Ansiedade Faz com Que Te Sintas Isolado? Eis 3 Dicas Que Podem Ajudar
A autora vive na Samoa Americana.
A minha luta contra a solidão e a ansiedade aproximou-me do Pai Celestial e de Jesus Cristo e ajudou-me a entender o meu lugar no evangelho.
Às vezes, é difícil ter um sentimento de pertença como jovem adulta solteira.
Na maioria das vezes, sinto-me deslocada. Estou a tentar criar a minha própria vida, mas ainda sinto a responsabilidade de cuidar da minha família. E, embora queira conectar-me com os outros, sinto-me lentamente a afastar-me deles e das coisas que gosto de fazer.
Neste momento, a minha perturbação de ansiedade impossibilita-me de fazer todas estas coisas facilmente, enquanto procuro um sentimento de pertença. De facto, isto é, muitas vezes, a raiz de muitos dos meus desafios.
A ansiedade faz-me querer escrever os meus pensamentos num diário em vez de me aproximar dos outros, sobretudo porque sinto que ninguém entende o que estou a passar. Aqui na Samoa Americana, não se fala muito de saúde mental. Sinto que as pessoas têm uma atitude de “tens de ser forte” quando tento explicar a minha luta contra a ansiedade. Por isso, em vez de pedir ajuda, isolo-me.
No entanto, a minha luta contra a ansiedade tem-me ensinado o quão importante é o contacto com os outros, especialmente com o Pai Celestial e Jesus Cristo.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais a minha luta contra a ansiedade aproximou-me do Pai Celestial e ajudou-me a perceber que eu realmente faço parte d’A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias.
Ampliar o Poder da Oração
Apesar de sempre ter lutado contra a ansiedade, este desafio tornou-se muito mais difícil durante a vida adulta, pois estou a enfrentar novas oportunidades e muitas mudanças. Viver com estes medos e preocupações constantes faz-me, às vezes, duvidar do meu valor pessoal e de que sou amada.
No entanto, algo que me ajudou a realmente perceber que pertenço à Igreja foi falar com o Pai Celestial através da oração.
Como aconselhou o Presidente M. Russell Ballard (1928-2023): “A oração muda a nossa vida. Motivados pela oração sincera, podemos melhorar e ajudar outros a fazer o mesmo”.1
Por causa da ansiedade, tenho recorrido muito à oração, e isto tem-me ajudado a aprofundar o meu relacionamento com o Pai Celestial e a minha fé de que Ele ouve todas as orações. As minhas orações tornaram-se realmente mais significativas ao longo do tempo, à medida que lidei com este desafio e confiei em Jesus Cristo e no Pai Celestial para receber ajuda.
Falo com o Pai Celestial sobre os meus sentimentos, o meu dia, as minhas preocupações e, sinceramente, sobre qualquer coisa. Mesmo que Ele não dissipe os pensamentos e sentimentos ansiosos, quando recorro a Ele para pedir ajuda, sinto que a Sua mão está a amparar-me e que Ele está comigo.
Ele ajuda-me a saber que sou d’Ele e que não estou só.
Aprofundar o Entendimento da Expiação de Jesus Cristo
Entre todos os princípios do evangelho, aquele do qual tenho um testemunho mais forte é o poder de cura do meu Salvador, Jesus Cristo.
Quando reconheço a maneira como o Salvador me ajudou, tenho um sentimento de pertença e a certeza de que me conhece. A minha luta contra a ansiedade motiva-me a procurar a presença consoladora do Espírito e, por isso, estou sempre a dedicar-me a pequenos e simples hábitos espirituais (ver Alma 37:6) diários, para trazer o poder de Cristo para a minha vida.
Ter fé na Sua graça e no Seu sacrifício é realmente a maior ferramenta de que preciso para enfrentar todas as dificuldades e desafios da vida. Tal como Ele ensinou: “Eu sou a luz do mundo” (João 8:12)Para mim isto significa que nenhuma escuridão que atravessamos pode abafar a Sua luz.
O Elder Jeffrey R. Holland, do Quórum dos Doze Apóstolos, também ensinou com amor a importância de procurar ferramentas para aqueles que se debatem com problemas no âmbito da saúde mental, ao dizer: “Procurem o conselho de pessoas de confiança, com formação profissional comprovada, competência e bons valores. Sejam honestos com elas sobre a vossa história e as vossas dificuldades. Em espírito de oração e de modo responsável, ponderem o conselho delas e as soluções que receitarem. O nosso Pai Celestial espera que usemos todos os maravilhosos dons que Ele concedeu nesta maravilhosa dispensação”.2
Com o apoio do Salvador, veremos a luz adiante.
Desenvolver Laços Profundos
Há pouco tempo atrás, eu estava a lutar muito contra a ansiedade. Mas, ao invés de me afastar dos outros, orei ao Pai Celestial por ajuda, e o Espírito ajudou-me a perceber uma verdade que mudou a minha vida:
Precisamos uns dos outros.
Embora a ansiedade possa fazer com que eu queira me afastar dos outros, isolar-me não é o que o Pai Celestial quer que eu faça. O adversário quer que nos sintamos excluídos — que não pertençamos a nada, especialmente quando enfrentamos desafios. Mas quando confio no Salvador para me dar forças para falar com os meus irmãos ou amigos sobre os meus desafios, eles retribuem com amor e ajudam-me a seguir em frente.
Tenho reparado que, quando todos estamos dispostos a aproximar-nos uns dos outros (especialmente se preferíamos distanciar-nos silenciosamente), podemos sentir que pertencemos a algo — ter aquele sentimento de união e esperança em Cristo.
O Evangelho de Pertença
Não sei porque é que alguns desafios têm de ser tão difíceis. Mas sei que, através das minhas experiências com a ansiedade, pude aprofundar o meu testemunho do Pai Celestial, de Jesus Cristo e da nossa necessidade de estarmos unidos. Ao encontrar ajuda através do evangelho e de ferramentas da saúde mental, posso perceber que realmente tenho um lugar no evangelho de Jesus Cristo — que todos têm, independentemente das circunstâncias.
Sei que há sempre espaço para melhorar a maneira de ajudar as pessoas a se sentirem amadas na Igreja, especialmente os jovens adultos. Mas continuo a ver milagres a acontecerem.
Se estiveres a enfrentar problemas do âmbito da saúde mental, espero que saibas que o evangelho de Jesus Cristo é um evangelho de cura, de alegria e, o mais importante, de pertença — para todos os filhos do Pai Celestial.
Eu sinto essa verdade no meu coração.