기분을 나아지게 하는 6가지 방법

행복한 마음이 들지 않을 때 해 볼 수 있는 몇 가지 방법을 소개하고 싶어요. 여러분의 기분을 나타내는 표정을 색칠하거나 그런 표정의 얼굴을 새로 그려 보세요. 그런 다음, 기분이 나아지는 아이디어들에 색을 칠해 보세요.

• 난 화가 났어!

• 난 무서워.

• 난 슬퍼.

• 난 걱정이 돼.

• 난 ______________.

• 천천히 숨을 들이쉬었다 내쉬세요. 몸을 편안히 하세요.

• 자신의 기분을 일지에 글로 적거나 그림으로 표현해 보세요.

• 몸을 움직이는 활동을 해 보세요.

• 여러분이 느끼는 기분을 누군가에게 이야기해 보세요.

• 자기 자신을 친절히 대하세요. 자기 자신에 대해 좋은 생각을 해 보려고 노력해 보세요.

• 기도를 드리고, 경전 구절도 몇 개 읽어 보세요. 그 어떤 일이 생기더라도, 하나님은 여러분을 사랑하세요!