兒童和青少年 照顧好自己 天父愛你，希望你每個部分都保持健康。這包括你的身體、靈性和心智！試著做這些事，讓自己保持健康。有哪些其他的建議呢？ 身體 圖像Alt text 食物要吃得營養，睡眠要充足。 到戶外去。 伸展肌肉，並做幾個深呼吸。 靈性 圖像Alt text 每天讀經文、作禱告。 聆聽初級會的歌曲或其他振奮人心的音樂。 列出你感激的五件事。 社交 圖像Alt text 邀請某人和你一起做活動。 和一位朋友或家人聊聊你一天的生活。 做一些事來幫助某人。 智能 圖像Alt text 閱讀一本書。 寫下你有何感受或你怎樣過了一天。 嘗試新的事物。要記住，即使犯錯了也沒關係！