missionário de serviço trabalhando

Usar o registro de desafio

Orientações

1. Estude a “Lista de desafios” a seguir. Cada um desses desafios é abordado neste livreto. Ao lado de cada desafio, está a seção na qual ele é discutido.

2. Escolha um desafio no qual gostaria de trabalhar. Escreva-o no “Registro de desafio”. Escreva também a data de início.

3. Vá à seção deste livreto que fornece sugestões para superar o desafio escolhido.

4. Leia as sugestões da seção indicada. Escolha uma ou mais sugestões que possam ser úteis para você.

5. Escreva a(s) sugestão(ões) no campo “Registro de desafio”, em “Plano de aperfeiçoamento”. Escreva também o que gostaria de alcançar em “Resultado esperado”.

6. Compartilhe seu plano com um colega de prestação de contas, que pode ser um de seus pais ou o líder da missão de serviço, para que essa pessoa possa ajudá-lo com seu plano.

7. Durante a próxima semana, experimente usar as sugestões. Todos os dias, faça uma marca na caixa de verificação de seu “Registro de desafio” para mostrar seu progresso.

8. No final da semana, avalie o que deu certo e o que não funcionou. Registre também seu resumo pessoal da semana.

9. Decida se continuará trabalhando com as mesmas sugestões por mais uma semana. Você também pode escolher outras sugestões para seu desafio e trabalhar com elas. Ou, se tiver progredido bem, pode escolher outro desafio. Crie outro “Registro de desafio” como necessário.

Lista de desafios

1. Desenvolver resiliência sob estresse

   1. Reagir de modo positivo ao estresse

   2. Reagir a uma “emergência de estresse”

   3. Ajudar pessoas que estão excessivamente estressadas

   4. Lidar com um desafio pessoal

2. Desenvolver resiliência física

   1. Aprender a trabalhar arduamente

   2. Manter-se saudável e cheio de energia

   3. Lidar com dores de cabeça, abdominais ou musculares

   4. Dormir bem e se deitar na hora certa

   5. Acordar na hora certa

   6. Fazer refeições em família

   7. Motivar-se para fazer exercícios

3. Desenvolver resiliência emocional

   1. Ajustar-se à sua nova designação

   2. Parar de se sentir triste ou desanimado

   3. Parar de se sentir crítico em relação a si mesmo

   4. Parar de se sentir ansioso ou inadequado

   5. Parar de se irritar ou se zangar com facilidade

   6. Parar de se sentir desmotivado

   7. Lidar com sentimentos sexuais ou românticos

   8. Lidar com mudanças e transições

4. Desenvolver resiliência social

   1. Comunicar-se com outras pessoas

   2. Evitar se sentir solitário ou ignorado

   3. Lidar com conflitos ou críticas

   4. Relacionar-se bem com os líderes

   5. Ajudar as pessoas a entender sua designação missionária

5. Desenvolver resiliência mental

   1. Aprender uma nova designação

   2. Manter-se organizado em relação a metas e planos

   3. Parar de se sentir incapaz

6. Desenvolver resiliência espiritual

   1. Fortalecer seu testemunho

   2. Aprender a se arrepender

   3. Aprender a orar com real intenção

   4. Aprender a amar as escrituras

   5. Aprender a confiar no Espírito

Registro de desafio

Challenge Log