számítógépet használó szolgálati misszionárius

A stressz megértése

A stressztűrő képesség fejlesztése

Az új élmények (például a csatlakozás az egyházhoz vagy egy új iskola) izgalmasak. Ugyanakkor feszültté is tehetnek téged. Nem igazán tudod, mire számíthatsz. Idővel aztán megtanulsz megbirkózni ezekkel a kihívásokkal, és a folyamat során fejlődsz is. A stresszhez pozitív módokon való alkalmazkodás fejleszti az érzelmi ellenállóképességet.

Így van ez a szolgálati misszióval is. Néha egy szolgálati misszió csodálatos lelki kalandnak tűnik. Olyan kihívásnak, mellyel meg tudsz birkózni. Higgadtan, hittel haladsz előre. Ráébredsz, hogy az általad tapasztalt idegesség vagy aggodalom nagy része csak átmeneti. Bátorságot merítesz a tudatból, hogy idővel alkalmazkodni fogsz. Lelkileg fejlődsz, és lehetőséged nyílik új készségek kifejlesztésére. Az élmények, melyektől egykor féltél gyakran kezelhetőbbé válnak. Idővel a misszionáriusi szolgálat azon részeit is megszereted, amelyeket egykor nyomasztónak éreztél. A Lélekre támaszkodsz. Növekszik az önbizalmad, és örömre lelsz a szolgálatodban.

Máskor azonban váratlan gondokkal szembesülhetsz. Néhány élmény nehezebb vagy kellemetlenebb, mint amire számítottál. Kétségek merülhetnek fel benned, hogy vajon miként járhatsz sikerrel. Ahelyett, hogy késztetést éreznél a próbálkozásra, előfordulhat, hogy szorongsz, ingerült, kimerült vagy csalódott vagy. Fizikai tüneteid is lehetnek, mint a fájdalom, a gyomorbántalmak, az alvászavarok vagy akár betegség is. Kihívást jelenthet az emberek megismerése vagy velük való kapcsolat kialakítása. Csüggedt lehetsz, vagy talán fel akarod adni.

A stressz négy szintje

A stressz tünetei olyanok, mint a mutatók egy autó műszerfalán. Emlékeztetnek, hogy lassíts le, tankolj vagy ellenőrizd a motort. Emlékeztetnek, hogy töltsd fel a lelki üzemanyagtartályodat, és keress új megoldásokat. A következő táblázat szerint, amikor a misszionáriusok jól birkóznak meg a stresszel, akkor a zöld szinten vannak. Amikor szorongóvá vagy gondterheltté válnak, akkor a sárga szintre kerülnek. Ha továbbra is nyomást éreznek, akkor elérik a narancssárga szintet. Amikor pedig úgy érzik, hogy stressz miatt képtelenek a működésre, akkor a piros szinten vannak.

A missziód során más-más időpontokban eltérő szintű stresszt tapasztalhatsz meg. Lehet, hogy ma még a narancssárga szinten érzed magad, holnap pedig visszatérsz a zöld szintre. Ez a füzet olyan javaslatokat és eszközöket tartalmaz, melyek segíthetnek a zöld szinten maradnod, vagy visszatérned oda.

		Annak a jelei, hogy ezen a szinten vagy	Mi a teendő?
Zöld	zöld mosolygó arc ikon	Annak a jelei, hogy ezen a szinten vagy Magabiztos, boldog vagy Kész vagy szembenézni a kihívásokkal Gyorsan felkelsz a kudarcok után Jól kijössz a vezetőiddel Érzed a Lelket	Mi a teendő? Ez az ideális eset. Ezen a szinten jól kezeled a misszionáriusi szolgálat során rád nehezedő mindennapi nyomást. Tanulsz és növekszel. Továbbra is dolgozz keményen, és bízz az Úrban.
Sárga	sárga semleges arc ikon	Annak a jelei, hogy ezen a szinten vagy Feszült, aggódó, bizonytalan, szorongó és felkészületlen vagy, nem tudsz jól aludni Nehezebben jössz ki másokkal Nehezebben érzed a Lelket	Mi a teendő? Rendjén való, ha olykor egy kis időt a sárga szinten töltesz. Legyél kedves magadhoz, miközben a kihívásokkal küzdesz. Legyél türelmes, amikor olyan új készségeket sajátítasz el, mint a tudatos jelenlét. Ezek a készségek segíteni fognak erősebbé válnod, és növelik majd a szolgálatra való képességedet. Továbbra is imádkozz és szolgálj hittel. Segítségért fordulj a szentírásokhoz és konferenciai beszédekhez, a szolgálatimisszió-vezetőidhez, valamint ehhez a füzethez.
Narancssárga	narancssárga boldogtalan arc ikon	Annak a jelei, hogy ezen a szinten vagy Kimerült vagy (testileg és érzelmileg is) Beteg vagy (gyomorbántalmak vagy egyéb tünetek) Könnyen dühös leszel Mélyen lehangolt vagy Képtelen vagy arra, hogy érezd a Lelket	Mi a teendő? Senki sem élvezi, amikor a stressz narancssárga szintjén van, ez az állapot azonban nem tartós. Imádkozz útmutatásért a szentírások tanulmányozása során, és alkalmazd az ebben a füzetben található javaslatokat. Vedd fel a kapcsolatot a szolgálatimisszió-vezetőiddel, ha három napnál tovább maradsz a narancssárga szinten. Ők segíteni fognak neked.
Piros	piros feldúlt arc ikon	Annak a jelei, hogy ezen a szinten vagy Tartós és erős depressziót, pánikot vagy szorongást érzel Reménytelenséget érzel Táplálkozási és alvászavaraid vannak (betegséghez vezethet) Nyomasztó érzéseid vannak és képtelen vagy tovább folytatni Úgy érzed, hogy Isten magadra hagyott	Mi a teendő? Ha ezen a szinten vagy, vedd fel a kapcsolatot a szolgálatimisszió-vezetőiddel, a családtagjaiddal vagy a cövekelnököddel, és kérj segítséget! Kérj papsági áldást! Szánj időt arra, hogy a naplódba írj, vagy elmélkedj az ebben a könyvben található javaslatokról. Imádkozz róluk. Szünetet kérhetsz az elhívásoddal kapcsolatos azon dolgok végzése alól, amelyek a legnehezebbek számodra. Beszélj a szolgálatimisszió-vezetőiddel, hogy megtaláld a számodra megfelelő szolgálati változtatásokat.

A kihívásaidtól függetlenül az Úr hasznos szolgájává válhatsz. Próbáld használni az ebben a füzetben található ötleteket, és hittel haladj előre. Gondold át Xochilt Oteo nővér élményét, aki a San Diego Szolgálati Misszióban szolgált:

a Kaliforniai San Diego templom

„Amikor elkezdtem szolgálni a Katolikus Szeretetszolgálatnál, izgatott voltam, de aggódtam. Arra kértek bennünket, hogy írás-olvasás előkészítőt tanítsunk bevándorlóknak és menekülteknek. Úgy éreztem, hogy sehogy sem vagyok képes angolt tanítani a világ minden tájáról érkező embereknek.

Nem voltak tolmácsok az osztályunkban, így csak korlátozottan tudtuk megérteni egymást. Pennock nővér és jómagam képeket és kézmozdulatokat használva beszéltünk. Az első órámon rémült voltam. Fogalmam sem volt, hogy mit tegyek. Amikor azonban összegyűjtöttem az osztályomat, a nyugalom érzése árasztott el.

Éreztem az Úr Lelkét. A munkám egyszerű volt: szolgálni minden egyes tanulót, akik mindent hátrahagytak, hogy az Amerikai Egyesült Államokba jöjjenek, és segíteni nekik megtanulni, hogyan írják le a nevüket, az adataikat, és tudjanak alapvető dolgokról beszélni angolul.

Nem adtuk fel. Hónapokkal később a megbízásunk részeként a San Diego templomban voltunk, amikor meghallottuk, amint a nővérek a kereszteldéhez aznap érkező menekültekről beszélnek. Nagy örömömre a kereszteldébe érkezők egyike egy korábbi tanulónk volt. Azt sem tudtuk, hogy csatlakozott az egyházhoz.

Repesett a szívünk és nagyon meghatódtunk, mivel Pennock nővérrel tudtuk, hogy szolgálati misszionáriusokként megtettük a részünket tanulóink életének a megáldásában.”

A misszionáriusi szolgálat követelményei

követelmények és források egy egyensúlyban lévő mérlegen

Az Úr azért hív téged teljes szíveddel, lelkeddel, elméddel és erőddel végzett szolgálatra (lásd Tan és szövetségek 4:2), hogy megáldja az életedet. A misszionáriusi munka azonban nem könnyű. A misszionáriusi munka követelményei több kategóriába sorolhatóak:

Általános (lásd 1. A stressztűrő képesség fejlesztése). A misszionáriusi szolgálatod során számos változást tapasztalhatsz meg. Lehet, hogy a megküzdés általad már ismert módjai nem fognak olyan jól működni a missziód során. Időnként kínosan érezheted magadat, és küszködhetsz is. Azon is eltűnődhetsz, hogyan segíts más szolgálati misszionáriusoknak, akik küszködnek.

Fizikai (lásd 2. A fizikai ellenállóképesség fejlesztése). Lehet, hogy a nap nagy részét aktívan töltöd majd. A munkád fizikailag is fárasztó lehet. Már önmagában az élethelyzet újdonsága is kimerítő lehet.

Érzelmi (lásd 3. Az érzelmi ellenállóképesség fejlesztése). Előfordulhat, hogy szorongsz amiatt, amit meg kell tanulnod vagy tenned. Lehet, hogy gondot okoz a lazítás. Elkeseredhetsz, unatkozhatsz vagy magányosnak is érezheted magadat.

Társas (lásd 4. A társas ellenállóképesség fejlesztése). Lehet, hogy egyszerre sok új embert kell megismerned. Számodra idegenekkel beszélsz, és kapcsolatba kerülsz új vezetőkkel ott, ahol szolgálsz.

Tanulás és munka (lásd 5. A mentális ellenállóképesség fejlesztése). Lehet, hogy új készségeket kell elsajátítanod a feladataid elvégzéséhez. Célokat kell majd kitűznöd és kezelned. A változásokhoz is alkalmazkodnod kell, és mindenféle gyakorlati gondokat kell megoldanod.

Lelki (lásd 6. A lelki ellenállóképesség fejlesztése). Gyakorolni fogsz, hogy megerősítsd a bizonyságodat, és elkerüld a kísértést. Igyekezz érezni és felismerni a Lelket! Időnként helyre fognak igazítani, bűnbánatot kell majd tartanod, illetve szembe kell nézned a gyengeségeiddel és azokkal a dolgokkal, amiket bánsz. Légy alázatos, és minden korábbinál jobban támaszkodj az Úrra! Miközben megteszed ezeket a dolgokat, növekedni és fejlődni fogsz.

„Nem kell elcsüggednünk, ha a tökéletességre irányuló buzgó erőfeszítéseink most még oly fáradságosnak és vég nélkülinek tűnnek. A tökéletesség még várat magára.”

President Russell M. Nelson (“Perfection Pending,” Ensign, Nov. 1995, 86)

A szolgálati missziód kihívásainak a leküzdése

A szolgálati missziónak sok olyan kihívása van, amelyet nem lehet csökkenteni. Új dolgokat kell majd megtanulnod. Be kell tartanod a szabályokat, és ki kell jönnöd másokkal. Teljesen el kell végezned a neked kijelölt munkát, és ki kell lépned a kényelmi zónádból, hogy új dolgokat próbálj ki.

Azonban számos olyan eszközöd lesz, mely segíteni fog szembenézned az új szolgálati szereped kihívásaival. Ez a füzet segíteni fog megtalálni és használni ezeket a forrásokat. Emlékezz az ima, a szentírás-tanulmányozás, a Szentlélek útmutatásának és mások megsegítésének a fontosságára is. A legfontosabb dolog, amit megtehetsz, az, hogy a Szabadítóra és az Ő engesztelésére támaszkodsz. Ő a legfőbb forrása a szolgálati misszionáriusi élettel járó nyomás kezelésének.

Mi legyen a következő lépésem?

Tanulmányozd és alkalmazd a következő, A Kihívásnapló használata című részben található tudnivalókat. Amint így teszel, e füzet egyes szakaszaihoz leszel irányítva. Ezek a szakaszok segíthetnek a konkrét aggodalmaiddal kapcsolatban. Olvasd el ezeket a szakaszokat most! Térj vissza más részekhez, ha szükséges.