Mengapa kita berpuasa?

Berpuasa adalah tidak makan dan minum secara sukarela selama periode waktu tertentu. Berpuasa dan doa yang sungguh-sungguh dapat menolong Anda mempersiapkan diri Anda dan orang lain untuk menerima berkat-berkat Allah. Itu adalah sumber kekuatan rohani. Melalui berpuasa kita dapat merasa lebih dekat kepada Bapa Surgawi dan memperkuat kesaksian kita. Berpuasa juga mencakup memberikan persembahan puasa dengan murah hati untuk menolong orang-orang yang membutuhkan.

Persiapkan diri Anda secara rohani

Apa saja alasan Anda telah berpuasa, dan apa saja hasil dari puasa Anda? Apa yang Anda lakukan untuk menjadikan berpuasa bermakna?

Mengapa penting bagi remaja putri untuk memahami asas berpuasa? Apa saja tantangan yang remaja putri hadapi dalam menikmati berkat-berkat penuh dari berpuasa?

Apa saja tulisan suci dan sumber-sumber lain yang akan menolong remaja putri memahami berpuasa dan berkat-berkatnya?

Ester 4:10–17; Matius 4:1–11; Alma 17:1–3, 9; A&P 59:12–14 (Berpuasa adalah sumber kekuatan rohani)

Yesaya 58:3–12; Matius 6:16–18 (Tuhan menguraikan berpuasa yang benar, yang mencakup persembahan puasa)

Mosia 27:18–24; Alma 6:6 (Berpuasa dapat menolong memberkati sesama)

Alma 5:45–46; Helaman 3:35 (Berpuasa menolong memperkuat kesaksian)

Henry B. Eyring, “‘Inikah Berpuasa yang Kukehendaki?’” Ensign atau Liahona, Mei 2015, 22–25

L. Tom Perry, “Apa yang Engkau Cari?” Ensign atau Liahona, Mei 2005, 84-87

Dean M. Davies, “Hukum Puasa: Tanggung Jawab Pribadi untuk Mengurus yang Miskin dan Membutuhkan,” Ensign atau Liahona, November 2014, 53–55

“Puasa dan Persembahan Puasa,” Teguh pada Iman (2004), 184–187

Membagikan pengalaman

Di awal setiap pelajaran, undanglah remaja putri untuk membagikan, mengajarkan, dan bersaksi mengenai pengalaman yang telah mereka miliki dalam menerapkan apa yang mereka pelajari dalam pelajaran minggu sebelumnya. Ini akan mendorong keinsafan pribadi dan membantu remaja putri melihat relevansi Injil dalam kehidupan mereka sehari-hari.

Memperkenalkan ajaran

Pilihlah dari gagasan berikut atau pikirkanlah gagasan Anda sendiri untuk memperkenalkan pelajaran minggu ini:

Bagikan dengan remaja putri cerita tentang seorang wanita yang berpuasa dalam ceramah Penatua L. Tom Perry “Apakah yang Kamu Cari?” Mintalah mereka untuk mendengarkan berkat-berkat yang datang dari berpuasa. Berkat lain apa saja yang mereka tahu datang dari berpuasa?
Undanglah remaja putri untuk membayangkan bahwa seorang teman dari kepercayaan lain ingin tahu apa artinya berpuasa dan mengapa mereka melakukannya. Bagaimana mereka akan menjelaskan asas berpuasa kepada teman mereka? Bahaslah perbedaan antara berpuasa dan hanya menahan lapar (lihat A&P 59:13–14).

Pelajari bersama

Setiap kegiatan di bawah akan menolong remaja putri memahami apa artinya menjadi mandiri. Dengan mengikuti ilham Roh, pilihlah satu atau lebih yang akan paling baik dilakukan untuk kelas Anda:

Undanglah remaja putri untuk membaca atau menyaksikan ceramah Presiden Henry B. Eyring, “‘Inikah Berpuasa yang Kukehendaki?’” sebagai kelompok. Sewaktu mereka membaca atau menyaksikan, mintalah mereka mencari jawaban terhadap pertanyaan seperti “Apa artinya berpuasa?” “Apa saja tujuan berpuasa?” dan “Apa berkat-berkat dari berpuasa?” Undanglah remaja putri untuk membagikan bagaimana berpuasa telah memberkati kehidupan mereka, dan apa yang akan mereka lakukan untuk meningkatkan puasa mereka.
Bersama kelas, buatlah daftar tentang tantangan-tantangan umum yang remaja putri mungkin hadapi. Undanglah remaja putri untuk membaca tulisan suci yang menguraikan berkat-berkat dari berpuasa, seperti yang terdaftar dalam garis besar ini. Mintalah mereka mendaftar di papan tulis berkat-berkat dari berpuasa yang benar. Bagaimana berkat-berkat ini dapat membantu remaja putri mengatasi tantangan kehidupan? Bagaimana mereka berkat itu dapat membantu mereka dalam peran masa depan dalam kehidupan, termasuk istri dan ibu? Berikan kesaksian tentang berkat-berkat dari berpuasa.
Mintalah remaja putri untuk membuat bagan tiga kolom pada selembar kertas dan memberi label kolom itu, “Apa yang Hendaknya Kita Lakukan?” “Apa yang Hendaknya Kita Hindari Lakukan?” dan “Apa Berkat-Berkat yang Allah Janjikan?” Undanglah mereka untuk menuliskan jawaban yang mereka temukan mengenai berpuasa dalam Yesaya 58:3–12 (bila perlu, jelaskan bahwa persembahan puasa adalah satu cara kita “memecah-mecah roti [kita] bagi orang-orang lapar,” dan bahwa remaja putri dipersilakan untuk membayar persembahan puasa). Imbaulah mereka untuk membagikan jawaban mereka dan berkat-berkat yang telah mereka terima karena berpuasa dengan cara Tuhan.
Undanglah seorang anggota keuskupan untuk menjelaskan kepada kelas bagaimana persembahan puasa membantu memelihara orang yang miskin dan membutuhkan. Sebagai bagian dari pembahasan ini, remaja putri dapat meninjau apa yang Uskup Dean M. Davies ajarkan tentang persembahan puasa dalam ceramahnya “Hukum Puasa: Tanggung Jawab Pribadi untuk Merawat yang Miskin dan yang Membutuhkan.” Tanyakan kepada remaja putri bagaimana informasi ini membuat mereka merasakan tentang kesempatan untuk berpuasa.

Mintalah remaja putri untuk berbagi apa yang mereka pelajari hari ini. Apakah mereka memahami apa artinya berpuasa? Apa perasaan atau kesan yang mereka miliki? Apakah mereka memiliki pertanyaan tambahan apa pun? Akankah bermanfaat untuk meluangkan lebih banyak waktu mengenai ajaran ini?

Jalankan apa yang sedang kita pelajari

Undanglah remaja putri untuk mempertimbangkan bagaimana mereka akan hidup sesuai apa yang telah mereka pelajari hari ini. Misalnya, mereka dapat:

Menyiapkan sebuah daftar tindakan dan sikap yang membentuk puasa yang benar dan menerapkannya pada hari Minggu puasa berikutnya atau dalam puasa pribadi.
Berbagi sesuatu yang mereka pelajari tentang berpuasa dalam malam keluarga atau kelas seminari.